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今天，小编给大家分享
一位妈妈的真实经历↓↓↓
35岁的王姐
生完第二个小孩后没多久，我竟然开始出现尿*禁失**的情况，打喷嚏时尿*禁失**、咳嗽时尿*禁失**，甚至哈哈大笑时也尿*禁失**，总之，只要一用力就尿*禁失**，以至于我都不好意思跟别人交流了，甚至夫妻关系也变得不再像从前一样和谐，因为总害怕用力。
曾经有一次，上小学的女儿不听话，我一生气就大骂了几句，结果又发生了尿*禁失**，女儿看见了，一个劲地嘲笑妈妈跟弟弟一样尿裤子了。那时候我真的觉得生活没有希望了，就像得了“癌症”一样，甚至想过自杀。
这个“不能说的秘密”一直困扰了王姐两三年。直到从报刊上了解到压力性尿*禁失**的治疗，她抱着一线希望来到了佛山市中医院泌尿外科。经过手术，她很快就从痛苦中解脱了出来。
“我再怎么咳嗽都不会漏尿了！”王姐激动表示，没想到简单一个手术就能恢复得这么好，现在自己的一切与正常人无异，终于可以摆脱这个羞耻的“癌症”了。
据悉，像王姐这样的情况并不少见，很多女性往往因为“不好意思”而忽略了这个明明可以简单治疗的病症，只有部分女性因为“生无可恋，忍无可忍”才选择了求医。
其实，通过一个简单的小手术就能化解大家的尴尬，一些轻度的病情还可通过锻炼自愈。下面，跟着我院泌尿外科护理团队一起来学习吧！
什么是压力性尿*禁失**？
压力性尿*禁失**，是指在增加腹压，无膀胱逼尿肌收缩的情况下，出现的尿*禁失**。比如一次剧烈的咳嗽、一个开怀大笑、不经意的搬物过程引发尿裤子的尴尬，这种情况在成年女性中并不少见。
根据流行病学调查，在中国女性尿*禁失**患病率为30.9%，最常见是压力性尿*禁失**，占到60%以上。并且，随着年龄的增长患病率逐渐上升，50岁后达到患病高峰，50~59岁年龄组的压力性尿*禁失**高达28%。
为什么会发生压力性尿*禁失**？
压力性尿*禁失**的危险因素包括多胎多产、绝经后激素低落、慢性腹压增加疾病，如便秘、慢性呼吸系统疾病；以及盆腔手术史如全子宫切除术。其中，吸烟、肥胖、糖尿病的人群中发病率明显高于正常人群。
压力性尿*禁失**有什么危害？
压力性尿*禁失**虽然不是威胁生命的疾病，但由于难以启齿的症状，严重影响了患者正常的社交活动、体育锻炼和*生活性**，并可能引起患者精神抑郁、孤独和心理障碍。
身体上，还可能会引起外阴部湿疹、泌尿系感染、膀胱结石和*生活性**障碍。精神上，由于“病耻感”降低了患者的社会参与度和应对效能，可能严重影响患者的心理健康——“社交癌”。
Q
那么，压力性尿*禁失**怎么评估严重程度？不同程度需要怎么治疗？
压力性尿*禁失**的严重程度可以分为轻、中、重度。
轻度为仅发生在咳嗽和打嚏时；
中度为发生在日常活动（如走路、从椅子上站起来）时；
重度为站立时即发生尿*禁失**。
其中，轻、中度压力性尿*禁失**可以采取护理干预，而重度压力性尿*禁失**则需要采取手术治疗。
护理干预措施有哪些？01
生活方式的干预
①每天饮水量保持在1500 ～ 2000 mL，并尽量避免含咖啡因和酒精饮料的摄入，茶、可乐、咖啡、酒等。
②适当运动，避免参与增加腹压的活动，如跳绳、爬山等。
③肥胖者减轻体重。
④保持排便通畅，如存在便秘，建议增加粗纤维的摄入、增加日常锻炼、多饮无刺激性的水并及时就诊。
02
盆底康复训练
目前盆底肌锻炼仍是治疗轻中度压力性尿*禁失**的一线疗法。
①凯格尔运动：
首先收缩肛门，再收缩阴道/尿道，产生盆底肌上提感觉，在肛门/阴道/尿道收缩时，大腿和腹部肌肉保持放松。每次缩紧不少于3秒，然后放松，连续15-30分钟，3次/天，坚持3个月。该动作的主要目是对盆底肌肉（肛提肌）进行自主性收缩锻炼。
②夹皮球：
把皮球中气体放掉50%-70%，夹在双膝之间，反复用力夹紧，或一次夹紧1-2分钟。
03
排尿控制方法训练
在排尿中途有意识地收缩会阴部肌肉，使尿流中断，如此反复， 一般每次排尿过程中控制３次以上。
在任何“尿*禁失**诱发动作”，如咳嗽、弯腰等之前收缩盆底肌，从而达到抑制不稳定的膀胱收缩，减轻排尿紧迫感程度、频率和溢尿量。
04
膀胱功能训练
有意识延长排尿间隔，按规定的时间排尿，最后达到2-3小时排尿１次。
05
中医护理干预
中医治疗压力性尿*禁失**方面较常见，可艾灸和按摩三阴交、太溪、中极、关元、曲骨、气海等穴，每日 1 次，10天一个疗程。
饮食宜清淡，多吃高维生素、高钙食品，中医以滋补肝、肾为主，如羊肉、猪肝、鸡肉、甲鱼、莲藕、大枣、枸杞子、黑木耳等，忌生冷、寒凉之品，戒除烟酒。
手术治疗
常用的手术方式有阴道前壁修补术、耻骨后膀胱尿道悬吊术、阔筋膜膀胱颈尿道悬带术、无张力带尿道悬吊术（TVT）、经闭孔尿道悬吊术（TOT\TVT-O）、尿道周围注射术。
而我院泌尿外科开展的是经闭孔阴道无张力吊带术（TVT-O），无张力带尿道悬吊术（TVT）等手术，疗效立竿见影，术后恢复迅速，体表可无切口。
难言之隐并不难解决，
更重要的是说出来，
并找到对症下药的方法。
（来源：佛中泌外，文：马晓贤）
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