产后盆底肌肉康复目标：提高盆底肌肉收缩能力、预防和治疗PFD（女性盆底功能障碍性疾病）、改善漏尿、脱垂等问题，提升x生活质量。
1、为什么每个妈妈做评估分值都不高？但也没有症状。答：如果把女性的盆底比作是一个篮子的话，那从站立开始起，腹腔就会对盆底产生一定的压力。尤其是女性怀孕的时候，随着宝宝日益的长大，就好像篮子里的东西越来越多、东西越多篮子势必会越来越小，最终导致了盆底肌肉松弛损伤。这跟分娩方式无关。
2、以前老一辈从来没有盆底康复，不是也能恢复吗？答：人体确实有自我修复的能力，但每个人的修复能力不同。随着科技的发展、医学的进步，大量的临床经验总结发现，通过盆底肌肉的康复训练能加速这种修复速度，并且修复的程度更接近孕前水平。3、什么时候做盆底康复最适宜？
答：最好在产后1个月内进行。产后的6个月左右是治疗的黄金期。产后42天，无恶露时就可以开始进行康复治疗了，这时细胞的活性好，治疗效果明显。4、产后2-3年还可以做盆底康复吗？答：可以。盆底康复没有产后时间和患者年龄的限制。如果有症状，如：漏尿、排便困难、yin道前后壁膨出及x生活不适等，您需要先去看门诊，最好选择盆底专业的医生，然后再安排盆底康复疗程。5、怎么修复呢？答：常规运动-凯格尔运动
如忍大小便般收缩肛门及阴道，能感觉到肛门及阴道肌上缩，收缩并上提肛门10秒，再放松10秒是标准动作，妈妈们也可尝试快速收缩肛门，再放松，重复20～50次，这套运动，产前就可以在手机上下个G动的软件跟着上面的音频做起来，可以帮助加快顺产，预防侧切撕裂，还可以有效预防盆底肌在生产过程中的损伤。 仪器修复 一般常见于医院，采用「生物刺激反馈治疗」，临床验证疗效显著。一般产后42天，恶露已排尽即可开始，但每周2次，每次15～30分钟，10～15次为一疗程。必须专门抽出时间去医院才行。