「多吃」、「多喝」、「多尿」及体重减轻是最典型的糖尿病症状，然而大多数糖尿病患者初期并无症状，直到并发症出现时才发现罹患了糖尿病。以下是常被忽略的糖尿病警讯：

1.频尿且易口渴：体内血糖过多又无法充分利用的情况下，肾脏便忙着把无法利用的糖分排到尿液中，连带地也把大量水分从体内排出，致频尿且尿量多得异常，也因为身体水分大量排出故极需补充水分，导致患者产生频尿且容易口渴的现象。

2.容易感觉饥饿：因体内细胞无法获得足够能源，造成患者喜欢吃大量甜点或零食。

3.体重迅速减轻：血液中的葡萄糖不能够充分利用，细胞便过度摄取储存于体内的脂肪以补充热能，导致身体迅速消瘦。

4.容易疲劳：糖尿病患者身体容易疲劳、长青春痘，此种倦怠感有时是全身、有时仅下半身，例如稍微爬楼梯时，就觉得两腿酸痛、疲累不堪。

5.视力减退模糊：有些人常感视力模糊、眼睛容易疲劳，经眼科医师检查后，才发现罹患了糖尿病。

6.末稍神经症状：糖尿病患手脚容易麻痹或产生阵痛感，有时候会有激烈的疼痛，也有人夜间小腿会抽筋。

7.皮肤搔痒：糖尿病患皮肤常出现搔痒，受伤时易引起感染、长疖疮、炎症扩张等症状；女性患者有时会有阴部发痒的情形。

8.伤口不易愈合：因血液循环不良，无法供给足够的养份至伤口，导致不易愈合。

9.女性月经异常：女性糖尿病患常伴随性荷尔蒙失去平衡而引起月经不规则或月经禁闭。

10.男性阳萎症状：据统计男性糖尿病患阳萎的发生率高达40％－ 60％，主要因为末稍循环不佳造成。

生活习惯大改变饮食运动一起来

治疗糖尿病的首要目标就是恢复血糖的正常值，主要治疗原则便是改变生活方式，包括饮食控制及运动疗法。避免肥胖，维持理想且合适的体重，是糖尿病患者的首要饮食原则与目标。

1.定时定量，每餐饮食按照计画份量进食，不可任意增减。

2.「3 低1 高」新煮张：低油、低盐、低糖、高纤维，尽量自己动手做健康料理少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

3.少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

4.烹调宜用植物性油脂。

5.烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量以6 克以下为宜。

6.沾粉或勾芡黏稠的菜式不合适，蜜汁、红烧类菜式尽量不要选用。

7.避免精致食品和加糖食物，饮用咖啡时，建议以代糖和牛奶取代一般砂糖和奶精。

8.赴宴时注意选择食物的种类及份量。

9.忌嗜酒，戒烟并避免接触二手烟。

关注@中醫人 了解更多中医健康知识，也可咨询相关问题。中医治疗重在辨证，对症下药，故不予以具体方剂，详情可咨询中年以上医馆坐诊中医师。