嗨，大家好。

今天，我们来聊聊孕期洗澡这件事。

有些朋友可能会说，只是怀个孕而已，洗澡怎么还有讲究了呢？

确实，只是怀个孕而已，跟孕前相比，洗澡并没有太大的区别，照常洗头、洗身体、擦沐浴露、浴后抹保湿霜。

可是，跟孕前相比，我们的肚子里毕竟多了一个小生命，不管是出于对自己身体的考虑，还是对小生命安全的衡量，在洗澡的一些细节上，我们还是要加以注意的。

水温不是越高越好

很多准妈妈在怀孕前喜欢蒸桑拿，让身体出汗的感觉非常舒服。但是怀孕之后，是不建议准妈妈蒸桑拿或者用太高的水温洗澡，原因主要是洗澡水温度过高，可能会导致浴室温度升高，准妈妈可能会因此出现缺氧反应，进而导致头晕等意外发生。而且，准妈妈缺氧了，对于腹中胎儿的健康也会造成不良影响，不利于胎儿的正常发育。因此，在洗澡水温度的把控上，最好不超过40摄氏度，当然了，如果是在炎热的夏季，洗澡水的温度还可以更低一些。

优先选择淋浴

泡澡很舒服，这无可厚非，就连我之前都沉迷于泡澡无法自拔。可是怀孕之后，我就没再泡过澡了，毕竟洗澡水并不是完全无菌的，尤其是在一些公共浴池，浴池里的水干净与否就更难说了。所以，为避免因为水质问题导致准妈妈出现泌尿系统感染、阴道炎等疾病，还是尽量选择淋浴。

洗澡时间不宜过长

准妈妈长期呆在温度较高的浴室，很容易出现脑供血不足的情况，而这不仅会导致准妈妈头晕眼花、喘上不来气，还可能会造成胎儿缺氧、心率过快等情况，危及胎儿的安全。出于对准妈妈和胎儿健康的考量，准妈妈洗澡的时间最好控制在15-20分钟，速战速决。

注意防滑

防滑一直是洗澡安全中非常重要的一点，尤其是对于准妈妈，更要做好防滑措施。浴室中最好垫上防滑垫，准妈妈的浴室拖鞋也要有防滑功能。还要特别提醒一点，准妈妈用发膜护理完头发之后，冲洗掉发膜的水会让浴室地砖变得更滑，这时准妈妈一定要提高警惕，放慢动作，确保最不会摔倒。当然了，如果家里有其他家人共同照顾准妈妈的话，在准妈妈洗澡时，最好有家人在距离浴室不远的地方守护，以便准妈妈需要时可以及时出现。

总而言之，洗澡是我们每天都要做的事，但也不要因此就疏忽大意，注意生活中的每一个细节，来尽可能保证准妈妈自身和胎儿的健康与安全。

花菜叨叨：

昨天女儿幼儿园放学回来，她跟我说：

妈妈，我不想去上幼儿园了，我想在家照顾你！