01 注意力
古老又永恒的话题
孩子是否能够集中注意力，直接决定孩子的做事效率和学习成绩。
如果注意力不集中、思维涣散，很多有用的信息便无法进入孩子头脑中。
注意力有四种品质，即广度、稳定性、分配和转移，这是衡量孩子人注意力好坏的标志。
家长可以针对孩子的这四种注意力品质，适当地用一些小游戏提高孩子的注意力。
02 4 个维度
改善孩子注意力
①注意力稳定性训练
数字划销
让孩子在一个安静没有干扰的环境中，进行划销游戏，限时 1 分钟，要求用笔将指定数字“ 2 ”（其他的指定数字也可以）划销。
时间一到立刻让孩子停止，然后检查孩子正确、错误、遗漏的情况，并记录。
温馨提示：一开始数字划销的时间会较长，经过长期练习之后速度会有所提升，注意力也会有所提高。
② 注意力分配训练
边走边看
让孩子边走边看，比如穿过房间、教室、办公室，或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体。
然后让孩子回想，把所看到的尽可能详细地说出来，最好写出来，然后对照补充。
温馨提示：在日常生活中，告诉孩子，用心、用眼睛去看。所谓 “心明眼亮”。
这样不仅可以有效锻炼孩子的视觉灵敏度，锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力，还可以使孩子更加聪明。
③ 注意力转移训练
乒乓球干扰
让孩子把球放在乒乓球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。
家长在旁边 “捣乱”，但不能碰到他的身体。
一会拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说： “掉了！掉了！”
孩子会忍不住就笑，但为了不输给人，又不得不保持镇定和集中注意力，继续完成游戏。
温馨提示：正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，通过训练让注意力高度集中。
④ 注意力广度训练
舒尔特方格游戏
方格数量有所不同，一般有 9 格、 16 格、 25 格之分。格子内任意排列连续的数字。
练习时，让孩子用手指按数字顺序依次指出其位置，同时诵读出声，家长在一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
温馨提示： “舒尔特方格”世界公认的注意力提升方法，最开始时宇航员使用的，然后逐渐普及开来。对孩子注意力的提升非常有帮助。
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