炎炎夏日，游泳往往成为了人们最为喜爱的一项运动，既能带来一股清凉，又能强身健体，但关于游泳的这些注意事项，你知道吗？
1、忌游时过长
泳池水温通常总比体温低，游一段时间后，身体会慢慢温暖，当身体产生的热量赶不上水中散发的热量，身体调节的功能遭到破坏，进而引起皮肤青紫、起鸡皮疙瘩等不良反应，甚至会发生意外溺水，应控制好时间，半个小时左右就要上岸休息，补充水分。
2、忌空腹游泳
游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体大量的能量、热量。当空腹时，人体的血糖低，游泳时更容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷等情况，应理性预防意外溺水事故的发生。
3、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
4、忌月经期游泳
女性在经期前后几天身体抵抗力下降，容易受外界病菌侵入，且阴道以及子宫的防御能力也减弱，在这期间游泳，受病菌感染的几率会大大增加。此外，患有妇科炎症的女性最好不要游泳，防止泳池中的细菌感染阴道，导致病情的加重，同时也避免给他人的健康带来负面影响。
以上是小编整理的游泳注意事项，大家有什么好的注意事项也可以留言，集思广益！
图片来源东方ic
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