最近我的朋友圈又开始掀起一波反瑜伽潮流，也有几个会员给我发链接，内容基本上是关于“瑜伽在毁掉中国女性”的。到底瑜伽对女性有利还是有害呢？
文章当中提到很多练习者练习瑜伽体式的时候，勉强自己，以至于拉上了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。同时还列举了大量的数字去告诉大家瑜伽对人的伤害是有多么大。但其实这类的文章只是在偷换概念。
导致大家受伤的并不是瑜伽本身，而是练习者自己。跑步，篮球，足球，游泳以及健身等运动项目，受伤的人也不少。难道说这些运动都是有害的吗？
同时文章中也有提到，瑜伽教练受伤的案例也很多，大部分的原因是不断挑战自己身体的极限。导致颈椎，胸椎，腰椎会出现强直，骨盆前倾，腰椎受伤，骨骼提前老化等问题。并且追求极致的扭转，导致肌肉纤维越来越松，导致皮肤松弛等一系列问题。
这个现象只能说明，因为执着于体式提升而导致自己受伤的瑜伽老师，本身对瑜伽的理解有误区。瑜伽老师是很多人接触瑜伽的第一个直接渠道，很多老师自己对瑜伽的了解并不清晰，按照自己的想法去教课，可不可以呢？其实某种程度来说并非不可。只要对自己所教的内容有足够的了解。具体了解到什么程度，可以看前几天的文章（想学习瑜伽理疗？那你最先要学习的是什么？）
善于观察的你，会在生活中看到很多人，因为过度“用力”导致事情去向一个不好的方向。比如：太紧张你的伴侣，反而让对方感到窒息；太关心孩子，反而让孩子想要远离；太心急想减肥，反而会让身体脱水，或者引起低血糖……凡事都过犹不及。
说这么多，到底瑜伽对人是有利还是有害的呢？或者我们如何去分辨，市场上的各种瑜伽馆，工作室，健身房的瑜伽，哪一种是对身体有帮助的，哪一种练习起来是不安全的（说白了，应该怎么选适合自己的瑜伽馆or老师）。
大家首先要厘清一个问题——瑜伽并不是一种运动。瑜伽更多的是一种哲学思想，是一种艺术。
我们只是借用瑜伽的体式来推广瑜伽，但是瑜伽并非只有体式。很多因为练习瑜伽而受伤的人（老师和练习者都包含在内），是因为将关注的点给到了体式上面，而忽略了瑜伽是通过体式，让你开始向内看。看你自己当下的所思所想，所作所为。所以看一个老师是否可以跟随，第一点就是要看老师自己是执着于体式的练习，还是能将瑜伽最基本的要求“不*力暴**，不强迫”融入练习当中。
身体服务于体式。这是现在常见的一种练习瑜伽的状态，做不到也要做，身体不舒服，咬牙也要坚持。这就是一种强迫，这种强迫无论是放在练习中，还是生活中都容易让自己遍体鳞伤。因此，第二点是好的老师，懂得你能做到的程度是哪里，及时给与帮助。但同时自己也需要通过体式的练习，面对真实的自己。当体式真的无法很好的完成的时候，就停留在自己能做到的程度上。
老师对瑜伽的了解绝非是比一般会员多读了几本书，而是真的将瑜伽践行在生活，课堂上的每一个时刻。瑜伽老师对自己所学的专业要非常了解，尤其是体式上的，怎么能让大家安全有效的练习是重要课题。而如何可以根据不同的学员给予不同的辅助，也是老师需要了解的。
我经常说，一个老师应该教自己所熟练的体式，而非看到一个新鲜的体式不假思索的就带着会员去练习，这样是很容易导致会员受伤的。
而作为练习者，自己对自己的身体要有一定的了解。比如很多大家热衷的体式，神猴，轮式，坐角，倒立，蝎子后弯等等，这些体式看似很酷，实际练习起来也并不容易。就拿神猴式来说，以为的劈腿，最终很容易拉伤自己，而按照老师的引导循序渐进的练习，并且可以停留在自己能做到的位置上，这才是瑜伽体式应该有的做法。也是瑜伽应该有的样子——花时间准备，准备好了就毫不犹豫的去做。愿意花时间，但时间绝对不是虚掷的。
能引导练习者面对自己的老师，才是好的老师，很巧，有一位老师就是这样的。她的课程引导词绝对不复杂，但是很精准；她可以跟你将很多瑜伽哲学，却不会让你觉得枯燥无聊，并且很容易领会，她就是seri老师。
很多人都会在后台留言希望看到seri老师的新课，终于我们邀请到了她，给我们开一次新的系列练习课程，据说是seri老师今年的最新课程哦。先一睹老师的风采。
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关于老师，可以先看我们平台早期对老师的采访哦→SeriWang：国内寰宇瑜伽第一人，身体和心灵一直在路上
跟着给大家放一波新课预告尝尝鲜：
本次课程共8节——【SERIYOGA】脱胎换骨的8节进阶晨练
第一节：创意流瑜伽经典序列（100%体位法）
第二节：曼达拉经典序列（100%体位法）
第三节：解析瑜伽练习中的脊柱练习的重要性（理论+体式）
第四节：创意流瑜伽系列之脊柱灵活（100%体位法）
第五节：静态伸展序列一级（100%体位法）
第六节：创意流瑜伽系列之经典倒立（100&体位法）
第七节：曼达拉经典序列之静态伸展 二级（100%体位法）
第八节：解析怎么练才能有事半功倍的效果（理论）
只看这些是不是已经迫不及待了呢，别着急，急你就失去了瑜伽真正的意义。老师会在六月份中旬正式在瑜伽柠檬app上面为大家直播八节系列练习课程。但是需要大家有一定的练习基础，至少可以听懂老师所说的口令。
为了大家可以提前适应老师的课程，平台现在将seri老师的一套系列课程推送给大家。
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总共12节
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任何事情都需要辩证去看，不要因为一篇文章就开始否定一件事物，要想清楚到底问题到底出现在哪里。就像很多人练习瑜伽，都有自己的目的，漫无目的的进行练习，最终很可能放弃瑜伽。而知道自己要什么，才懂得自己应该怎么去选择课程。
愿你的瑜伽之路少一些波折，多一些风景。
（以上图片部分自网络，侵删）
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