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身体从健康到亚健康，需要经历一定的时间，从亚健康到疾病的发生，也绝对不是一两天就形成的。当然，我指的不是象感冒这样的小毛病。
比如肿瘤，心脑血管疾病等，这些严重影响人类寿命的疾病，它们的形成其实过程也是很漫长的，而且它们发生之前都会在身体留下痕迹，只是我们自己不知道哪些是它们作案留下的痕迹，最后养虎为患。
这些可怕的疾病到目前为止没有好的治疗办法，只能预防。
如果我们知道这些疾病是如何形成的，就可以做到未病先防。
中医认为一切疾病都和自然界的六邪入侵有关，六邪即风寒湿热燥暑。
其中影响最大，也是最让人头痛的是风寒湿。慢性病和严重疾病基本上都和它们有关。
风寒湿里面最难对付的是湿。中医有一句话：千寒易去，一湿难除，这就说明身体一旦被湿入侵，就 很难被赶出去。很多疾病都是从湿开始。
那么湿是如何进入身体的？
中医认为虚则寒，寒则湿。这里的虚是指阳气虚即正气虚。
阳气是身体健康的守护神，如果体内阳气不足时，自然界的病邪就会趁虚而入。
首先进入身体的是寒，如果身体阳气恢复了，寒不是阳气的对手，很容易被赶出去。但如果身体的阳气一直没有恢复，随之湿就会与寒结伴而行。
湿是从哪里产生的？
湿主要来源于2个方面：
1、外源性湿：
外界空气中的湿气，比如每年的霉雨季节，空气中的湿度很大，很容易进入体内；
洗完澡或洗完头发没擦干就进冷空调房或吹风，马上就会引寒湿入内等等。
外源性湿进入体内，最先影响的是脾，因为脾喜燥恶湿，湿会困住脾，不让脾采取行动把它们赶出去。
身体排湿主要靠脾，脾这个主将被困住，湿在体内就会高枕无忧，享受安居乐业的生活了。
2、内源性湿：
大量摄入高热量、高蛋白食物，这些食物会产生内湿，正常情况下脾主运化，运化的是水和谷，这水包括湿，脾能把湿排出体外，前提是脾功能必须要正常。
但很多人平时只管嘴和胃的享受，不顾脾的感受让它很受伤。
比如吃得过饱，过度饥饿，过于油腻、喝冷饮等，长期做这些增加脾胃负担的行为，脾胃功能受损后就会影响湿的运化，身体内的湿就会无法排出。
怎么知道湿已经进入了体内呢？
湿进入体内后，身体会出现些小症状，来提示我们希望得到我们的帮助。最常见的有8个表现：
1、流口水：
口水在中医被称为涎，脾主涎，本来口水应该乖乖留在口腔内的，体内有湿的时候，口水不被脾控制就容易乱跑。
2、舌苔厚腻：
正常人的舌苔是有苔，但不厚，如刚从地里摘来的冬瓜上面有一层霜。
体内有湿时舌苔会偏厚，好象有一厚厚的东西盖在上面似的。特别是早上刚起床时看得最清楚。
3、固定性关节疼痛：
关节疼痛分很多种，比如有的疼痛呈游走性，一会左边痛，一会跑到右边痛，游走性疼痛属于风邪入内；
有的疼痛自己莫名其妙不痛了，往往是寒引起的；
湿引起的疼痛表现为固定性疼痛，就是一直是一个固定部位疼痛。
4、大便粘马桶：
当体内湿重时，因湿带粘性，所以会出现便后冲马桶时，大便会粘在马桶上冲不干净。
5、小便混浊：
正常人的小便是清而略带淡黄色，体内湿浊下注到小便，就会呈现混浊或者带如粘液状的的现象。
6、排便不尽，坠重感：
正常排便后没有任何不适感，体内有湿气时，湿带有滞涩性，所以排完大便很不舒服，感觉还有大便没排干净，但又排不出，肛门处伴有坠重感；或便后擦纸擦不干净都属于湿的表现。
7、女人白带多：
湿下注到下焦，在妇科容易出现白带增多，而且混浊带有粘性。
包括很多反复发作的阴道炎和盆腔积液也和湿有关。很多妇科问题吃药输液反反复复好不了，但通过除湿的中药或理疗，妇科问题自然解决了。
8、全身沉重感：
有些人每天感觉很累。累主要分为无力和沉重。无力指是没有力气主要为气虚，沉重感指的手脚好象被什么东西裹住一样，主要为湿。
9、眼屎、鼻屎多：
人体以横膈为界，清气在膈以上，浊气在膈以下，所以正常情况下眼泪、鼻涕都应该是清的。
如果眼睛没有发炎的情况下，总感觉有眼屎，两个眼角粘粘的感觉。
鼻腔粘膜也正常情况下会分泌粘液滋润鼻腔，但这粘液是很干净的，如果鼻腔中总湿乎乎而且呈粘粘的混浊状。
这些都是体内有湿的症状。
10、面部、头发容易出油：
很多人爱吃肉的人面部比较容易出油，是因为油腻食物容易在体内产生内湿，然后影响脾出现脾虚，脾主运化，当脾虚时会出现湿重，肥胖，有一种胖叫喝凉水也长肉就是因为脾虚。
面部和头发出油，会有一种粘乎乎的感觉，这些都属于湿。
体内发现有湿的现象，我们如何来解决？
脾主运化水湿，所以我们要健脾，让脾去主动把湿排出体内。
我们身体自带2个除湿的开关：
1、隐白穴：
位于大脚趾内侧，指甲盖内上方顶点处。
可以用棉签或指甲尖按压每天5分钟。是身体祛湿的要穴。
2、阴陵泉：
位于小腿内侧，胫骨内踝后下方凹陷处。
用拇指按并揉之，使产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。
也可以用艾灸，使局部有温热而无灼 痛为佳，每次10-15分钟。
当我们身体出现一些小症状时，可能病邪刚入体不久，如果不加阻止，就会顺着经络进入六腑，然后再进入五脏。
等 到了五脏，身体的大问题就出现了，这时就算想救也往往晚了，所以我们要在病邪初期就发现它的踪迹，然后把它赶出身体，做到防范于未然。
湿为万病之源，所以除湿可以预防很多疾病的发生。