准备怀孕生个健康的宝宝,生活需要注意很多细节，据研究体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。如果母亲过于沮丧、恐惧、愤怒、不安，血液中产生的一些不良化学物质，严重影响他们的生长发育。准备怀孕生活中究竟该注意些什么呢？
准备怀孕前应避免哪些不良生活习惯
1、 不轻易减肥
临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。
专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；
准备怀孕的妈咪生活该注意些什么呢
而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
2、 不吃全素食
德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则正常饮食。
6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。
3、 少穿紧身衣
英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。
压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
4、 阴道少冲洗
有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
5、 经期不*爱做**
虽然有规律的*爱性**有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果*爱做**容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
6、 别懒于运动
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。
7、 营养摄取过度
营养固然是人体健康的保证，但也不能盲目地过度摄取，应该因人而异。对身体瘦弱的女性而言，可以多补充些营养，以增强体质，一方面为了促进卵巢的功能，另一方面可以保证孕期胎儿的发育需求。
可原本较胖的女性，如果过度摄取到了孕期体重就更难控制了，不仅容易并发妊娠高血压，还可能导致胎儿过大而不易分娩。
建议方法：孕前补充各种营养素是必要的，但不可过度，凡事过犹不及。如果自己不太好把握，可以请专业人员帮助自己制定一下营养方案。
8、 睡眠时门窗紧闭
如果在睡眠时门窗紧闭，用不了3个小时，居室内的二氧化碳浓度就会增加3倍以上，其中的细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长，这些因素都会影响身体的健康。
建议方法：睡觉时应该留一些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。不过，要避免直对人体。也可以购买具有换气功能的空调。
9、 长时间泡澡、泡温泉或洗热水澡
洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等，分别会被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气被身体部分吸收，进入血液循环系统危害很大。而且，如果在此过程中已怀孕而不自知，水温过高并时间过久，会对胚胎造成损害。
建议方法：一次洗澡时间不宜超过15分钟，水温不宜超过42摄氏度，以免怀孕后影响胎儿正常的发育。
10、 长期饮用矿泉水
多数人认为矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。实际上矿泉水也会受到土地中有害物质（如汞和镉）的污染。
荷兰科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到一些微生物的污染，其中致病微生物要比想像中多得多。但对于免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
建议方法：准备怀孕前最好还是喝煮沸的自来水，但煮水的容器要注意定期消毒，不可反复回圈煮沸剩水，建议当天的开水当天饮用。也别太相信饮水机里的水筛检程式，德国有关机构对10种不同的家庭用水筛检程式进行过检测，发现有时细菌会严重超标。
11、 化妆、美甲、染发、烫发
女性所热衷的化妆、美甲、染发、烫发等和美丽息息相关的这些活动，在准备怀孕前期都应有所控制或者完全杜绝。因为，各种的化妆和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。
特别是烫发药水或染发药水，还可能经皮肤吸收后进入血液回圈，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。
建议方法：孕期原则上只护肤不美容，使用护肤品也应选择正规品牌。一般在孕前3个月直至分娩，都不要去做美甲、烫发、染发等不利于胎宝贝的事。
12、 睡眠不足或不按时睡觉
如果孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。这样，无论是精子还是卵子都会活力下降。而且，一旦怀孕后也难以保证健康的睡眠习惯，从而影响腹中的胎宝贝。
建议方法：健康的生活方式应从良好的睡眠开始。睡眠时间一般应保证7-8小时，入睡时间以晩上9点到11点，中午12点到1点半，淩晨2点到3点半为佳，这样有利于人体进入甜美的梦乡。
13、 如厕看书报
在如厕时,神经低级和高级中枢会同时参与活动,很多人习惯于拿上一份报纸或一本书,一蹲就是小半天。在厕所看书报不但会使排便意识受到抑制,使得直肠失去对粪便刺激的敏感性,久之还会引起便秘。
14、长时间接触电脑
电脑辐射会影响受孕,因此,经常接触电脑的女性难免会对此忧心忡忡。据世界卫生组织调查显示,电脑辐射会增加女性流产率,但并没有显示会增加出生宝宝的畸形率。最简单的方法就是:在准备怀孕之前,坐在电脑旁边时,最好带一个防辐射围裙,这样就能阻挡70%的射线。
15、 体内缺乏叶酸
叶酸是水溶性维生素，体内不能合成，必须从富含叶酸的食物中摄取。如果在孕前或孕期摄取不足，容易导致孕妈咪患上巨幼细胞贫血，通常在受精后3-8周这个关键时期，进一步诱发胚胎神经管病变。如果神经管前端闭合不良，就会形成无脑儿;如果神经管后端闭合不良，就会形成脊柱裂，出生后形成严重的后遗症。
16、 避免不良情绪或心理
很多唇裂的患儿都是由于孕早期母亲的不良心理或情绪引起，因为怀孕最初7-10周是胎宝贝唇腭发育的关键期。如果母亲过于沮丧、恐惧、愤怒、不安，血液中产生的一些不良化学物质就会通过胎盘进入胎宝贝的体内，严重影响他们的生长发育，促发兔唇、腭裂等畸形或是引发流产。
17、 避免滥用药物
最容易被忽视的是怀孕后15-56天之间，即女性末次月经后30-72天之间，而这时正是致畸高度敏感期。虽然绝大多数药物对胎宝贝是安全的，但如果在致畸高度敏感期不恰当使用某些药物，就可能对胎宝贝的生长发育造成严重损害，导致先天性耳聋、肾脏损害、手指或肢体短缺、兔唇、腭裂、性别畸形等。