嫂子对小叔子的教导说：精神内守，恬淡虚无。
什么是焦虑？为什么说精神内守，恬淡虚无。这句话很重要，就是很多东西内守不住，我们放大情绪，比如说我觉得这个事情很悲伤，很难受，我不断去想他，不断去扩散他。
假如我突然想到一个不开心的事情，如果我不断的去延续这个情绪，就会把消极情绪放大到极致，甚至把自己都摧毁，你就没有办法继续接下来的日常工作。但很多东西我们要做到点到为止。我们知道很多时候烦没有用，放大情绪没有用，只能实际解决问题，你能想明白这一点就好了。就很多时候点到为止要自己内守的住，我们像一根定海神针一样，就很多时候插在那里有一个支柱，那么不管千言万语也好，或者任何的洪流也好，都冲不走你。
但是如果你自己守不住了，你本来就在一个漂浮的状态，内心不够坚定，内守不住了，不管是现在我们所谓抖音上接触的舆论信息，比如说一些炫富的视频啊，或者一些所谓的什么三观不正的视频啊，他都会冲击你，把你自己冲的七零八落，冲的乱七八糟，你自己都收都收不回来，撵都撵不住，我们叫以前把这个叫元神冲散。
就本来我们人是有一个知良知对不对？我们是有一个核心的东西在的，我们看待这个世界，看待任何东西，每个人有每个人的看法，我们是有一个很坚定的东西在的，就我们像生活是一场修行，我们每个人都有个元神积攒在心里，本来是很稳固的，我们说道心稳，我们说人心为微，道心为危，其实他他本来是一个很稳固，但它很弱小，很微小，很容易受欲望，受各种东西干扰，所以人生的这条修行路上很容易出现变形，所以我们很多时候道心守不住了，受这些*欲情**的干扰，甚至些欲望的干扰。
大家都在这个世界上修罗场里在修行，很多人修毁了，把道心毁灭了，沉浸在欲望当中，有无边之痛苦。所以我们说佛渡人来说，逃出轮回超脱，很虚幻。但是如果你沉溺在欲望当中，你永远不可能超脱，所以你就无法达到自主的快乐。而修行修的是什么？就是一个道法，自然之心，就是说我能够稳固我的道心，我能够由编的由自己诞生出喜悦之感。很多时候就不需要借助外力，境随心转，任何的心经，任何的境遇，放在这里，我都能够坦然处置，修的就是心态了。
我们人不可能成为圣人，不可能四大皆空。但是，我们可以依据自己的本心，坚守自己的本心，做自己觉得有意义、有价值的事情，不要陷入无边的苦恼。懂了吧？