姐妹们，晚上好呀！这里是 每天21:30 准时和你们见面的奈奈~
最近大家有在追什么新综艺吗？奈奈在追《 密室大逃脱 》~
该说不说这一季的密室大逃脱是真的超酷，作为好几年的密逃粉，感觉这一期的 制作真的相当大 ！
每一个嘉宾也都超有梗 ，宝子们有空一定要去追一下，一定会成为你们的电子榨菜！
不过要说我最喜欢的，还得是杨幂！ 每一次的妆造都超有用心 ，持续性对美女疯狂心动！
兜帽连衣裙搭配华丽的额饰，这不就是末世文学/废土文学里面的女主吗！！
随手别上的两簇清冷的蓝花真的是点睛之笔，好像勾魂的海妖耳朵，节目组是懂我爱看什么的！
流苏编发的造型也好适合，这是什么古堡公主吧？
不仅在节目中，日常营业的幂姐也能回回都美晕我！
黑色亮片闪耀裙身勾勒曲线， 开衩设计大秀美腿 ！简直就是红毯上的暗夜美人~御姐风被幂姐给整明白了！
给vf拍摄的大片， 盘发、绿裙 、露背、 撑伞 ，万众瞩目下闪闪发光的大美铝！！！真·美神降临啊，狠狠爱了！
特别是这张 美术生风格大片 ，蜂腰美腿的真叫一个顶，谁看了都要斯哈斯哈地羡慕吧~
真就是老天爷赏饭吃！该有肉的地方有肉，不该有肉的地方绝不长肉，就像 漫画里的人物走进了现实 ！
我真的实名羡慕这种胸型， 圆圆挺挺的 ，感觉不管穿什么衣服都会很好看！
不过关于胸部，向来是旱的旱死，涝的涝死。平胸女生羡慕大胸女生的性感，而大胸女生则羡慕平胸女生的轻盈、无负担~
其实奈奈真心觉得 大胸女生更难 ！胸大不仅容易显胖、显壮，之前网上还有传言说胸大更容易得乳腺疾病？
其实并不准确 。大胸和小胸的区别除了手感和视觉感官以外，本质上差的就是脂肪的量，而多出来的那些脂肪是不会增加患病几率的。
更多时候还是和生活习惯和心情有关~
不过要说大胸还真有弊端，比较容易导致体态问题： 驼背、探颈、圆肩 。
之前杨幂就被很多人诟病过有体态问题。
有很明显的脖子前倾问题，也就是探颈。但是现在矫正过后， 体态已经好很多了 ！
现在整个人就是美到无懈可击！！！
我幂活该走十几年的花路！
所以趁着这个机会，奈奈就来和大家聊一聊 有哪些会让你变丑的坏习惯 ，大家看看中招了没！
鼻子和嘴巴都具备呼吸功能，偶尔使用一下口呼吸当然没关系。但长时间习惯口呼吸 （比如晚上张着嘴巴睡觉、打鼾、鼻炎等原因鼻子不通气） ， 真的会变丑！
尤其对于处在发育期的小朋友而言，非常有可能导致 嘴凸、下巴后缩、牙齿咬合不齐 的问题......
此外，口呼吸的姿态还会导致人为了气管顺畅而不自主地将头部上扬，从而容易引发 脖子前倾 ，这个身体姿态真的很不美观！
今晚在入睡前可以感受一下，自己到底是口呼吸还是鼻呼吸。
如果是口呼吸，一定要尽快纠正这个坏习惯，某宝上卖的 矫正呼吸方式的胶带 就很不错。
如果已经严重到影响生活了，姐妹们可以 去医院看一下医生 ，现在有专科可以咨询~
讲个鬼故事，写到这里的上一秒奈奈还翘着二郎腿呢
就好像是条件反射，不自觉的就开始了...
要说到跷二郎腿的危害，800字的小作文都不够我写的！
最起码对我们女生来说，经常翘二郎腿，会让你的腿型变得非常难看！还会 造成假胯宽 ，明明腿挺细的，但视觉上看上去就是又短又粗，毫无美感。
最严重的是跷二郎腿可能会造成 血液循环不畅通和脊椎侧弯 。
cr：丁香医生
面对这种不良习惯，同样还是一个字：改！
为了咱们的美丽大业，也坚决要改掉跷二郎腿的坏习惯，真的太败气质了......
久坐*党**低头*党**快来集合！速速看过来！
咱们经常低头办公上课或者玩手机的小伙伴们，不仅肩膀内扣，还 很容易脖子前倾 ，整个看起来不止亿点点猥琐......
这还不是最严重的，长时间下来还会对脊柱产生影响，同时影响心脑血管循环。 而且还会影响到你的颜值！
双下巴、颈纹都会加重 ，这就是为啥你怎么减肥都看不到下颌线
宝子们可以对着镜子自测一下，如果身体直立时， 脖颈和脊柱有明显的夹角 ，那你很有可能已经出现脖子前倾了哦~
好在，它是可以通过锻炼矫正的。知道大家没空去健身房，所以奈奈今天一套动作，很简单！一边追剧一边练都行~
step1：慢慢吸气收紧肩膀，直到双肩靠近耳朵。
step2：双手平举呈90度，慢慢下垂。
step3：双手在背后交叉握住并放在腰侧，慢慢低头、转头。
每个动作重复10次，一个月后没效果你来打我！
平时需要伏案办公的宝子，可以入一个 屏幕增高架 ，尽量让自己的视线和显示屏在同一水平线。
桌面手机支架也可以入一个，这样就不会一直低头刷手机啦~
打工人、学生*党**的通病，工作坐着、吃饭坐着、休息坐着，从早到晚都在坐坐坐......
随之而来的就是脸胖、肚子胖、腿胖，胖胖胖......
最直接的解决方法就是： 多多走动！
吃完饭后不要立马躺平，可以去户外走一走，健康的同时还能放松心情~
老是容易一坐下就忘记时间的宝，可以 入个运动手环 ，每隔一段时间它就会提醒你：该起来动一动啦！
下班后也可以给自己安排一些 低强度的健身运动 ，小红薯or小破站上有很多类似的视频，大家搜一下就好啦~
我猜：你现在一定侧睡刷着手机吧~（被说中的自动罚站 1min！）
侧睡时 脸部会受到挤压 ，眼角的皮肤容易形成褶皱。
年轻时候还好，皮肤弹性大，但是随着年龄的增长，肌肤的自动修复能力会下降，经常性挤压可是会变成 永久性皱纹 哒~
除此之外，长期侧卧还会导致大小脸，左右脸不对称。所以为了咱的颜值， 能平躺还是平躺睡觉吧！
相同的原理，很多人吃饭习惯性单边咀嚼，久而久之也会导致两边咀嚼肌肉不对称。
而且由于另一边不常咀嚼，没有摩擦就会提升患牙结石、蛀牙的几率。所以宝子们吃饭时注意一下“雨露均沾”， 两边交替咀嚼哦~