11 创造力 设计理想的未来
如果你听到内心有一个声音说“你画不了画”，那就不顾一切地去画画吧，这个声音也会沉默。
——凡·高
创造我们渴望的生活需要愿景。不仅仅是想象我们想要的现实的愿景，更是能发现我们生活中的潜在机会，并帮助我们实现理想未来的愿景。从这个意义上说，创造力不是传统观念中的擅长艺术或充满新颖主意，而是通过我们选择的环境，来塑造自己大脑的能力，通过主动选择来设计我们自己的未来。当你开始寻找时，就会发现例子无处不在：从重新设计、重新定义自己身份的名人（如贝克汉姆夫妇、麦莉·赛勒斯、马克·沃尔伯格、安吉丽娜·朱莉、蕾哈娜、金·卡戴珊、贾斯汀·汀布莱克和阿诺德·施瓦辛格），到突破性的伟人（如亚伯拉罕·林肯、纳尔逊·曼德拉、甘地、居里夫人、特蕾莎修女、马丁·路德·金和埃米琳·潘克赫斯特）。
创造力就是自由。它使我们能够将“根源”的全部力量用来创造我们理想的生活。它使我们能够以意想不到的方式利用其他大脑通路。它用吸引力和视觉化法则来显示我们的渴望。
创造性的大脑能以非同寻常的方式利用各种观点，并利用彼此冲突的想法发掘新的想法。这是人类大脑既新颖又古老的超能力：创新、想象、精益求精和反复思考。当我们用全脑思考，并将全部创造力投入某种情况或问题时，他人会看到局限性，而我们则看到可能性。我在派对上遇到的奥运会帆船比赛奖牌得主曾告诉我：“当大多数人站在海滩上，眺望地平线远方的大海时，他们会看到结局，而我看到了开始。”
创造力赋予我们解读的力量。为了发挥创造力，我们还需要培育一定程度的信心，相信自己具有表达对事物的独特看法的权利，重视自己的想法和解读。当我向人们传达这一点时，经常被视为提出了一个非常激进的建议。我经常听到这样的回答：“但我毫无创意。”这令人感到沮丧和悲伤。我们的教育将创造力定义得非常狭隘，通常与艺术天赋相关。像“逻辑思维”一样，假设一个人要么具有“创造力”，要么没有。我在学校被说成没有创造力，因为我不擅长画画。事实证明，有一代人受到这个谜团的折磨。
后果可能是一个人放弃创业甚至某种穿衣方式。那些关于天资超群的伟大艺术家的传说没什么帮助。因为只要稍微深入挖掘就会发现，即使是最成功的艺术家也更可能是因为坚持、韧性和自信而成功的。除此之外，发现机会的能力也很重要。你可以从中获取灵感，颠覆关于创造力的传统观念。将创造力定义为创造未来、专注于当下和掌控生活的能力，而非局限于艺术上或文化上的天赋。
创造力的神经科学
神经科学目前正在探索创造性思维的特征。哈佛大学的研究人员最近发现了一种与产生想法相关的大脑连接模式。[1]研究中，被测试者被放入脑扫描仪，并被要求想出日常用品的新用途，如袜子、肥皂或口香糖包装纸。有些人的答案充斥着日常缺乏想象力的用途，并发现很难将这些过滤。所以答案都是显而易见的，例如遮脚、吹泡泡和装口香糖。相比之下，富有创造力的思考者在三个大脑网络（发散思维、专注思维和选择性注意）之间表现出强大的连接性，提出了不落俗套的想法，例如水过滤系统、信的封印蜡和天线丝。
停止消极过滤
发散思维、专注思维和选择性注意都可以通过练习增强。给自己时间和空间进行不分心的思考，可以带来新的想法和观点。这是积极发散思维的好处。通过有意识地将我们的欲望、希望和梦想带到我们的头脑中，我们的大脑将能够更有效地专注于可能实现我们目标的机会上。这是专注思维，可以通过行动板和视觉化来实现。因此，我们经常过滤不符合我们直接目的的想法，我们可能会无意识地审查自己觉得“离谱”或古怪的想法。实际上，解放自己，自由地思考更广泛的观点，可以将想法付诸实践。这就是为什么我们需要增强我们的选择性注意和过滤技能。在第9章中，我们谈到了“为什么”。在这里，更多的是思考“为什么不”。为什么不申请那份新工作或去那个朋友建议的约会呢？为什么不尝试那个你推迟了好多年的新兴趣？当你试图专注于其他事情时，如果有新的项目想法突然出现，就把它写下来，再回过头去看。或者你可以试着颠覆一个问题，给它一个新的视角。试着在下次自我审查时抓住自己，并问问自己，我推开的想法是否可能会是一个富有成效的想法。提醒自己从富足而非匮乏的视角思考。
有一种叫作“快速原型制作”的方法，指的是尽可能多地产生一些想法，将那些不起作用的想法降级分类为“将来或在不同的场景中再试一次”，直到提出一个当下切实可行的想法。我考虑开办自己的公司时，我前夫的叔叔——一个可爱的男人和连续创业者——建议我列一张单子，写下可能的项目，并说如果写满100个，就会有一个创业项目是真正可行的。我花了两年时间才提出100个想法，但我在直觉上知道成为培训教练就是我离开医疗事业的原因。我同时感到紧张和兴奋，但更多的是感到自信，我会倾尽所有使这个项目获得成功，创造出我想要的未来。
禁止“红笔思维”
我最有创造力的朋友是一位从无到有建立品牌的企业家。她总是在创新和思考新计划，她的伴侣也是如此。当我问她秘诀是什么时，她只是说：“我们家里没有‘坏主意’的概念。”她解释道，她和她的伴侣允许彼此和他们的孩子充分表达自己的想法，而不打断。好的想法自然会出现并脱颖而出。在你或其他任何人的想法得到权衡前就被贴上标签，只会造成伤害。
一旦我们允许自己变得更加开放，并考虑许多潜在的想法和可能性，创造力就会奖励我们，使我们能够在不起眼的地方发现机遇。这意味着我们可以感知到何时应当抓住机会，何时应当提问或去追寻一些东西。它帮助我们磨炼出强烈的直觉，使我们能够灵活地识别可能会与我们擦肩而过的可能性。作家库尔特·冯内古特曾写道：
我们必须不断地跳下悬崖，在空中强化我们的翅膀。
这说明创造力的本质并非多余的花边，而是重重困难和挑战下的智谋，最终会战胜艰难险阻并展翅高飞。谁不想足智多谋呢？
记住，你已极富创造力
如果你仍然对自己的创造力持怀疑态度，请环顾四周。你创造了自己的家。你创造了自己的事业。你可能已经建立了一段感情，甚至可能还有几个孩子。你创造了一餐餐饭、创造了一个个谈话主题、创造了客人来访时的温馨氛围、创造了花园和友谊……这个清单还在继续，这还是你在不知道自己有什么创造*爱性**好的情况下列举的。如果你觉得例子还不够，那就试试再举几个新颖的吧！记住我们从新颖性对神经可塑性的贡献中学到的。你原先是怎么看待自己的创造力的？你觉得自己在哪方面富有创造力？我们都天生具有创造力，现在是时候推动这种内在的力量，大胆寻求激进的自我表达，寻找自己真正想要的生活了。设定一个全局挑战，看着自己的愿景展开吧。以下章节中的练习旨在让你释放自己的创造力，并激发你对未来的愿景。
[1] Beaty, R.E., Kenett, Y.N., Christensen, A.P., Rosenberg, M.D., Benedek, M., Chen, Q., Fink, A., Qiu, J., Kwapil, T.R., Kane,M.J. and Silvia, P.J., 2018. Robust prediction of individual creative ability from brain functional connectivity. Proceedings of the National Academy of Sciences, 115(5), pp.1087–92.