每位怀孕的妈妈都会想当临产时自己该怎么做，每当想到这问题都会脑海空白一片。因此很多有条件的妈妈都会去网上了解前辈的经验，又或者有条件的会去报名参加一些生产培训班。小编一孕妈朋友就是在临产前两个月去参加了一个呼吸生产培训班，在临产前两个月就将方法都掌握好了，可以说当时这朋友是充满信心去生产的。但是当孕妈去到医院时，那些产前紧张感和巨大的疼痛感，已经完全占据了整个脑袋，可以说完全失去了该有的信心和理性，在培训班学习到的什么呼吸节奏、方法、力度统统都交还给上课老师了。当时可以说要她去死都愿意呢！
其实孕妈在生产前做一些适当的心理安慰才是最有必要的。本来大部分孕妈都是第一次生产，加上身体就处在一个非常紧张的状态，还加上剧烈的疼痛感，孕妈能做的真的不是很多，可以说孕妈的脑袋都是空白一片。如果生产前就学会了正确的心理暗示，其实可以很好的克服这些压力，这个方法比去培训班学习更有效。
下面为孕妈准备了几种想象参考训练：
第一个：闭上双眼，一边深呼吸一边想象着宝宝在肚里健康的成长着。然后孕妈就可以跟宝宝沟通说一些话如“宝宝当你来到这世界爸爸妈妈都会爱着你”、“宝宝你快出来，这个世界都是充满快乐的，还有爱你的妈妈”等等一些积极乐观的思想。然后每想象1-2分钟做一次深呼吸，并默数到5后伸一个懒腰，睁开双眼。
第二个：通过想象碧蓝广阔的大海、慵懒而温暖的阳光、呼呼的海风还有那带着淡淡的咸味的空气，这一大海景象来克服疼痛感，想象每次的疼痛就想大海的浪头一样，时高时低、时而汹涌澎湃时而温柔如斯，不久就在这浪潮中宝宝就会顺利的诞生在妈妈的身旁。
第三个：孕妈在分娩时子宫会因张开而产生剧烈的疼痛感，而在这个时候孕妈应想象产道像一朵含苞待放的花朵，花瓣渐渐展开变硬，由花蕾慢慢变成盛开的鲜花。而阴道里的肌肉也在展开变硬。这样持续2-3秒后慢慢用力，重复之前想象花儿开放的景象。在花朵完全开放前，你肌肉要放松。
上面那孕妈就是在经过多次的无力用功后，心理总于摆正了，在一股无论都要把朝思暮想的宝宝生下来的信念下，她恢复了动力自己也慢慢的放松下来，自己调整好节奏，在不久就顺利的将宝宝生产出来。
孕妈要锻炼这种想象法，应该在孕期第38周开始比较合适，如果有条件孕爸应该一起并辅助孕妈练习，营造一个温馨和睦的家庭氛围给孕妈，以减低孕妈的产前紧张感。
其实大多数妈妈平时都会有去了解临产时该如何做这些知识的，但是越看自己的心越没有底，根本就不知道相信那个或那种方法，从而导致自己的心理莫名的紧张起来，所以掌握正确的生产方法才是正道。
祝各位孕妈都顺利产出个健康宝宝！
