怀孕的时候天天盼着“卸货”，直到生完宝宝才知道产后还有诸多身体问题等着妈妈们。这些问题如果恢复得不好，将会影响到妈妈们今后的健康和幸福。而其中，盆底肌康复是每个产后妈妈都必须引起重视的问题。
据统计，目前我国大约45%已婚已育妇女都患有盆底肌不同程度的功能障碍，这种病已经成为威胁女性健康的5种常见慢性疾病之一。所以，妈妈们千万不能掉以轻心哦。
女性盆底肌肉位于 盆骨的底部，有着“弹簧床”的美誉。它能够支撑膀胱、子宫、直肠等盆底脏器，同时控制排尿、排便、维持阴道的紧缩度，增加*生活性**快感等多项生理活动，密切关系着女性的健康和幸福。
在妊娠期，由于子宫逐渐增大，腰部向前突出，腹部向前向下膨胀重力向前下方，腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉。加上子宫重量指向盆底肌肉，子宫重量日益增加，盆底肌肉也就因为持续受压而逐渐松弛。所以，哪怕是剖宫产也避免不了妊娠过程对盆底肌的损伤。
当产妈妈出现下列症状时，就是受伤的盆底肌在对你发出警示啦：
1、压力性尿*禁失**，急迫性尿*禁失**，混合性尿*禁失**。
2、轻中度子宫脱垂，前后壁膨出。
3、阴道松弛，*交性**痛。
4、持续便秘。
5、反复阴道炎，反复尿路感染。
妈妈们要切记，产后42天是盆底肌恢复的黄金时期。盆底肌恢复越早进行，效果就越好。有效恢复因生产而造成的盆底肌肉松弛，使阴道恢复到产前的大小、敏感状态，增强阴道紧缩度，从而提高*生活性**质量。同时，可以有效预防女性盆底功能障碍性疾病。盆底肌张力的增加，使臀部大肌上提由内而外改善体形。如果不做任何康复训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重，到时再想补救就来不及啦。
欢迎关注微信公众号：馨文妈妈