吉林省妇幼保健院主任医师甄学慧，做客吉林新闻综合广播（调频91.6）“12320健康热线”栏目，专题讲解“好‘孕’知时节，春季如何积极备孕。

甄学慧：

“健康吉林12320”咨询专家

1 春季备孕应该注意什么？

优生优育从孕前准备开始，在决定怀孕之前应该先有全面充分的准备，针对个人的健康状况，夫妻双方的心情、生活环境以及经济状况等因素制定出一个完善生育计划，从生理、心理、物质做准备。

（1）保证休息和睡眠：如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。否则免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

（2）戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会*伤杀**精子。至少应在受孕前3-6个月就停止喝酒、吸烟。

（3）补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前和怀孕后的三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，每天均衡饮食，保证营养。

（4）补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的。妊娠16周起每日摄入钙1000mg，于妊娠晚期增致1500mg。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品等。

（5）纾解调节心情：春季情绪起伏较大，加之气候多变，容易干扰人体自身生理心理固有功能，造成内外失衡情绪混乱。备孕夫妻要学会调节心情，保持愉悦轻松的状态，避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。

2 男女生育的最佳年龄各多大？

女性最佳的生育年龄为25~29岁。在此年龄段，女性的生育力最旺盛，子宫收缩力最好，出现难产的机会比较小。如果产妇年龄太小，容易出现合并妊娠高血压综合征、早产等，也可能因为骨盆发育不完全而导致难产；男性最佳的生育年龄为30岁左右，这个年龄段的男性精力充沛，身体健壮，精子质量最高。

3 孕前检查的最佳时间？

孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查最好是在月经干净后3-7天之内进行，检查前最好不要同房。夫妻双方应同时进行孕前检查。

4 孕前应该做哪项检查？

孕前应进行血常规检查、梅毒血清检查及艾滋病病毒检验、乙型肝炎检查、甲状腺检查等。

5 怀孕早期食欲不振，怎么办？

孕期前三个月少数孕妇的妊娠反应特别严重，吃什么吐什么，可以去医院测尿常规，检查是否有尿酮体，电解质是否紊乱。产妇应平时多吃一些清淡的饮食，少食多餐，三餐之间应吃水果，多喝些牛奶，不要焦虑，保持心情愉悦。如果发生妊娠剧吐，建议住院治疗。

6 怀孕五个月缺铁怎么办？

怀孕中期缺铁是很常见的。孕妇发现有缺铁的症状时，建议到医院检查血常规，判断血红蛋白、血红铁蛋白是否偏低，并及时补充。轻度缺铁可从食物中摄取，适当添加动物肝脏、鸡蛋、油菜、枸杞、瘦肉、芝麻、木耳、红枣等补铁的食物。若缺铁严重则需根据医嘱补充铁制剂。

7 春季怀孕容易早产吗？

早产与季节因素关系不大，产妇早产与病毒感染、过度劳累、外伤、细菌性感染（阴道炎、支原体衣原体感染）、胎膜早破、宫颈机能不全等因素有关。

甄学慧：吉林省妇幼保健院主任医师 ，医学硕士，全国“爱婴医院”复核督导培训专家、省级师资，吉林省妇幼保健协会专家委员，曾获吉林省人民政府“吉林省妇幼保健先进个人”，发表学术论文二十余篇。

从事妇产科临床工作20余年，擅长孕产期保健、妊娠合并症的诊治、产科危重病人的抢救以及各种难产的处理。对于早产、多胎妊娠、产科出血以及妊娠合并内分泌疾病积累了丰富的临床经验。主要研究方向为妊娠期高血压疾病的发病机制以及妊娠期糖尿病的规范诊疗和系统管理。