好久不见！上几周忙晕了，一直没顾上写东西，这两天闲下来，整天偷懒摊着不想动。
真是一时偷懒一时爽，一直偷懒一直爽呀嘿~
这篇老早之前就编辑的差不多了，拖到现在才发出来，我那些前阵子刚生娃的朋友都快出月子了。
你可能听说过，婴儿整天无非就做四件事，吃、拉、哭、睡。听起来很简单对吧？但其实光这四件事，就够折腾你一阵子了。
婴儿初到人世，生活习性和大人完全不一样，今天就介绍下新生儿的吃喝拉撒问题，知道怎样做是正确的，某些情况应该如何处理，以及一些实际操作的技巧指南。
本文内容来自儿科医生同时也是妈妈的Laura Jana&Jennifer Shu，她们著有Heading Home With Your Newborn: From Birth to Reality 一书，由美国儿科协会American Academy of Pediatrics出版。
（写这一长串的意思就是想说以下内容都是靠谱的）
一、关于哭
有一个事实毫无疑问：刚出生的婴儿会哭。多久哭一次，每次哭得有多凶，每次要哭多久，这些都会随着时间的推移而改变。
在刚出生的头几天，大多数婴儿都处于安静困倦的状态；两周以后，比较典型的频率是每天会哭两个小时左右，通常在六到八周哭的时间到达顶峰，然后开始下降。
随着时间的推移，你会越来越能get到婴儿为什么哭，比如该换尿布了、饿了、困过头而没有及时得到安抚睡眠了，或者哪里不舒服等。
如果这些原因都不是，早期还有一个可能就是婴儿所处的环境太嘈杂了，这会让婴儿烦躁不堪。
不过有时候婴儿就是会无缘无故的一直哭，你需要弄明白为什么，尽量让ta平静下来，努力保持关怀和耐心。
如果做不到也别太自责，心里默念“每个妈妈都会经历这个阶段，即使是专家也不例外”。
是会有那么几次，尽管婴儿的需求非常明显，而你就是没搞清状况，这都很正常啦。
二、关于睡眠
因为婴儿的胃容量很小，所以一觉睡不了多久就饿醒了。尽管这样，婴儿每天短暂的睡眠加起来一共也有16-18个小时。
建议最好记录下婴儿的睡眠时间和地点，这样可以快速掌握ta的睡眠规律，培养好的睡眠习惯。
好消息是，新生儿拥有能在任何地方入睡的能力——在汽车安全座椅上、婴儿推车上、摇篮里，或者在你怀里。
很多新生儿比起婴儿床，更喜欢舒服的汽车安全座椅或者婴儿推车，因为狭小的空间很像妈妈的子宫。
所以这也是为啥要给新生儿裹襁褓的原因。大约从第三个月开始婴儿会有惊跳反应，就是睡着睡着会被自己突然抽动的手脚惊醒，这个时候若被襁褓裹住，可以让ta睡得更安稳。
而且一定要注意，不管婴儿在哪睡觉，一定要把周围所有松垮的毯子、床围、枕头、棉被和玩具（尤其是毛绒玩具）都拿掉，以避免婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。
另外，永远不要让熟睡的婴儿一个人躺在沙发或者床上，就算ta还不算翻身，也不排除掉下来的可能。
如果婴儿睡着后发出一些奇怪的声音，听起来像是感冒了，那可能是婴儿在用鼻子呼吸结果鼻子被鼻屎堵住了，这时需要帮ta把鼻屎清理出来。
小乐注：婴儿的鼻孔非常狭小，稍微有点鼻屎就能让ta无法正常用鼻子呼吸，还会影响吃奶。我女儿几个月大的时候就经常被堵，吃奶吃不爽急的哇哇哭，一哭倒还好，堵住的鼻屎会随着新产生的鼻涕一起出来。
对于固体的鼻屎，我试过趁娃睡着的时候，拿手机手电筒照着光（要把眼睛遮起来），稍微沾点婴儿油到鼻孔跟前，润滑一下，然后用婴儿专用的小镊子轻轻拨出来。
另外还推荐生理海盐水滴鼻剂，我用的牌子是little remedies，朝着鼻孔喷也可以起到软化作用（但有些小孩可能会排斥喷的过程）。
另外，婴儿被鼻屎堵住真的只是因为鼻孔比较狭小，因为感冒的可能性很小很小。
我有次在微博上刷到一个年轻妈妈发的微博，她怀疑自己刚出生几天的宝宝鼻子被堵住是因为感冒，就直接给宝宝喂了复方感冒药，看得我心惊肉跳！
三、关于洗澡
让婴儿在出生的头几天保持干净是最基本的事，如果脐带结痂还没脱落，就先不需要用浴盆，也不要让脐带结痂的部分碰到水，这些细节医院都会交代的。
可以先用湿毛巾或者湿巾纸轻轻地擦拭身体，尤其是脖子打褶的部分以及其他会沾到母乳或者奶粉的部位。
屁股泛红的话可以拍点屁屁霜，换尿布的间隙再透透气。
如果你发现你宝宝的皮肤不像广告里婴儿的皮肤那么完美，也不用惊讶，完美皮肤会在日后到来。
许多新生儿会有一系列轻微的皮肤问题，比如新生儿皮疹、*疮痤**，而且在羊水里泡了9个月，出生后还会经历一次蜕皮。
在婴儿的背部和肩部还会有浓密的汗毛，也会慢慢脱落的。
四、关于穿衣
婴儿的衣服都超可爱我知道，但一开始可爱的设计要让位于舒服和好穿脱，这样方便大人给婴儿换衣服，同时让婴儿在睡觉的时候也能很舒服。
小乐注：和尚服、蝴蝶衣、包屁爬服之类的连体衣是最实用的，可以买一打，现在婴儿的衣服设计的都很科学。
不要买上下分开的衣服，一抱起来肚子就会露出来很不方便。
另外不建议买手套把手包起来，会阻碍神经末梢的发育，而且婴儿血管和神经发育不全，手脚冰凉很正常，并不代表ta很冷，实际的体温以后脖颈的温度为准。
下图是我网上找的，种类很全了。
五、回家要做的准备
带孩子回家的那一刻是人生的一个巨大改变，你不能指望你一进门就适应，可能得需要很多天甚至几个月的时间才能重新找到方向。
当你面临这个巨大改变时，记得放松再放松，放下你对事情“应该要怎么怎么样”的执念。
同时，你的身体正在应对荷尔蒙分泌水平的波动，刚从分娩中缓过来，而且严重缺乏睡眠，你的大脑也在慢慢适应新阶段。
你可能会笑、大哭、沮丧亦或是兴奋，在短短几小时或者几分钟内就会感知到无数的情绪。
而且你会发现，照顾新生儿尽管要做的事都很简单，但会花费惊人的时间，这让你突然对最基本的生活都无所适从。
大约70%-80%的的新妈妈在分娩后的最初几周，会因为荷尔蒙的过山车式变化而情绪不稳定。
不过别担心，这种情况一般持续时间很短暂，一般在两周内就会消失。但所有的父母都应该对此重视起来，并时刻注意是否有产后抑郁症的症状。
和产后的情绪不稳定比起来，产后抑郁症的持续时间更长、症状更严重。
每10个女性中就有1个患有产后抑郁症，及时接受治疗很重要。如果发现有产后抑郁症的症状，一定要向你的伴侣或者亲近的人说出来，并考虑向医生寻求更专业的帮助。
小乐注：对于产后的情绪不稳定，国外有个专门的词叫Baby Blues，我没找到中文的专业称呼，暂且先这么描述。
至于Baby Blues和产后抑郁症的区别，可以参考下列描述——
Baby Blues
- 你的情绪很不稳定，会迅速地从快乐转为悲伤。可能前一分钟，你还在为自己作为一个新妈妈而感到自豪，结果紧接着你就又开始哭，因为你觉得自己无法胜任这个任务。
- 你不想吃东西，也不想好好照顾自己，因为你实在太疲惫了。
- 你感到烦躁、不知所措以及焦虑。
产后抑郁症
- 你总是感到绝望、悲伤以及孤独，认为自己毫无价值，并经常哭。
- 作为一个新妈妈，你不觉得自己很称职。
- 你无法和自己的宝宝建立亲密的关系。
- 你没有胃口吃饭，睡不好觉，也无法照顾好宝宝，你总是处在深度的绝望之中。
- 你常常感到焦虑和恐慌。
应对Baby Blues最好的方法就是充分休息，利用一切空隙放松自己，逐步调整好状态。
而如果患上产后抑郁症，最重要的是一定要及时引起重视，妈妈自己要知道是自己的心理生病了，可以治好的；
家人也一定要给予足够的理解和支持，别让新妈妈独自陷入情绪绝望的境地。
六、关于喂奶
你的身体在分娩后也会经历一个重大的变化。通常在分娩后的72小时内，你就会开始产奶。刚分泌出的乳汁是富含抗体的初乳，通常要比日后的母乳更黄。
你会感受到乳汁的分泌，胸部将变得更丰满明显，更坚实也更重，还会开始涨奶。分娩后的三到五天里，涨奶的感觉最为强烈，然后逐渐减弱。
如果碰到乳头皲裂，可以抹一些羊脂护理膏之类的乳头护理产品缓解。
在给婴儿喂奶的时候，要注意ta是否真的饿了在吃。如果ta只是在通过吮吸乳头获取安慰，试着用其他安全的可吮吸物品代替一下，让你的乳头解放。
如果你决定不母乳亲喂，要记得向医生咨询正确的回奶方法。产奶一旦达到了一定的量，你会发现回奶也很难，涨奶而不能排出来的感觉非常难受。
小乐注：写这段的时候又回忆起自己的辛酸母乳道路，简直不忍回顾。刚开始乳腺不通，请了开奶师按摩以后好了点，为了刺激乳汁的流动又是毛巾热敷又是直接两片卷心菜叶敷胸上，后来一直产奶不足，娃是混着奶粉喂大的。
刚开始我还一直努力，信奉让娃多吸多刺激我就能多产奶的理论，后来发现我就是奶量很少，我的生命精元就那么点，为了产那点奶我已经快被掏空了，于是撑到十个半月的时候决定不再挣扎，停止母乳了。
七、关于产妇的身体变化和恢复
如果你是顺产，可能会因为外阴撕裂或者侧切而伤口疼痛，可以拿冰袋冰敷，缓解伤口的肿胀，上完厕所后可以用喷水的瓶子来代替用纸擦。
很多新妈妈会在分娩后出现严重的便秘，可以考虑借助大便软化剂。
另外，在分娩后的六周左右，需要垫上大尺寸的卫生间来吸收恶露，恶露的颜色从红色到黄色到白色不等。
如果你是剖腹，那至少要有人在手术完的一周时间里帮你做几乎所有的事情——从基本的家务抱孩子喂奶和换尿布。
许多医生也会建议在第一次产后检查之前，剖腹产妇都不要拿任何比婴儿更重的东西。
如果你发现有血或者从切口渗出，要立即咨询医生，因为伤口可能发生了感染。和顺产的人一样，你要避免在便便时过度用力，而且可能在头几次便便的时候需要用到大便软化剂。
产后的身体最让人震惊的地方，在于你的肚子看起来还像怀着孕。不要担心，你的身体（尤其是腹部）通常需要几周或几个月的时间才能完全恢复。
小乐注：怀孕以后内脏的位置都被挤偏了，生完以后需要时间恢复，推荐使用产后束腹带！可以帮助内脏回到正常位置，避免胃下垂。
另外顺产生完三四个月、剖腹生完半年以后可以尝试着做一些腹部运动，帮助腹肌回收，避免腹直肌分离（腹直肌分离会造成小腹突出和下垂）。
以上，女人生个娃真是太不容易了，简直是一次身心的炼狱式体验，不想再来第二次！所以也真心佩服生二胎的妈，向你们敬礼！
同时也要提醒一句，想清楚了再生娃，对娃负责，对自己负责。
