2018年已接近尾声
上班的大清早终于看见了雪花
还是雪籽呢？
兴奋地忍住没坐公交
单车骑行感受了一波大自然的美好
虽然武汉的雪花挺敷衍的
那个刺骨的冷也是真的啊
今天路上还看见露脚踝的小哥哥
真的是不冷吗？
百度搜索：“全世界只有我最怕冷吗？”
没有准确答案但是却意外找到了一条惊喜的科普
“你感觉比别人冷，肯定是......"
1疏于保暖
穿着过少，会使人体代谢变缓，更容易失去热量。特别是女性，产生热量的肌肉群往往较少，更易丧失热量。
2睡眠不足
睡眠不足会导致体内激素水平升高，血液集中流向主要器官，皮肤温度自然会下降。
3久坐不动
运动时肌肉收缩可产生更多热量，中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3~5倍，而高强度运动时身体产生的热量则是安静时的10~20倍。经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。
4营养不良
食物摄入人体后产生的热量，用于保持体温和供人体散热。吃得太少或挑食，会使人体内脏营养不足，导致四肢寒凉。
5衣服太紧
体末端血液循环不畅，出现手紧身衣物易导致手脚等身业
脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮。因此，当气温偏低时，应选择宽松、舒适的衣物。
（仿佛听到你在说我）
感觉小伙伴们倒吸了一口凉气
把自己裹成粽子，还要节食减肥，熬夜刷手机
最重要的还有懒
全中！！！
对于冬天，我们又爱又恨
爱的同时也担心
冬天亦是很多心血管疾病的高发季节
七大器官易发疾病
及应对措施
1血管
寒冷刺激造成心脏收缩力增强,周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升，易导致脑出血脑梗塞等。
对策：
晚上早点睡。避免血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。
吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
2心脏
寒冷加大心脏负荷，严重时引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死。
对策：
外出要护好头部和手脚，尽量佩戴手套、帽子、围巾
睡前用热水泡泡脚
洗澡时先放热水，等水温合适再脱衣服
3肺
寒冷空气容易引起咳嗽、胸闷,甚至哮喘、呼吸困难等问题。
对策：
气温较低时，体质弱的人最好减少外出;出行戴口罩,重视头部、胸背和足部保暖。
4胃
穿衣过少和吃寒凉食物易受凉,导致胃部肌肉、血管收缩,发生胃痉挛。
对策：
多吃温软、易于消化的食物;
少食多餐、睡前3小时内不吃东西,让胃劳逸结合。
5骨骼
气温较低时，血管收缩,肌肉和韧带柔韧性较差,对关节的保护减弱，容易造成关节损伤及摔伤骨折。
对策：
中老年人应减少外出,建议穿防滑底的鞋。
室外锻炼避开结冰路面，室内运动充分热身。
多摄取富含维生素D、钙的食物，增强骨骼韧性。
6前列腺
受凉时容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、会阴部及小腹疼痛不适等症状。
对策：
多喝水，不憋尿；
经常按摩腹部，以感到微微发热为宜。.吃一些对前列腺有益处的食物，比如白瓜子、西红柿、苹果等。
7牙齿
低于10C时,会诱发或加重口腔疾病，引发牙痛。
对策：
避免过度疲劳,保证充足的睡眠，饮食清淡；
避免低温刺激，最好用温水漱口,牙齿敏感的人,从外面进屋,不要马上喝过烫过热的水。
随着年纪地增长
大家成熟的表现是
有了穿秋裤，养生的自觉性
天气越来越冷
望大家保护好自己的身体
这份保命（保暖）指南请收好
