各位麻麻们，产后你健身了吗？
从去年开始，摇篮麻麻就发现了一个现象：仿佛所有怀孕的、产后的明星们都开始在微博上晒出自己的健身照了！仿佛一夜之间，你没有在微博上发过健身照，你都不好意思在娱乐圈混了。
举个栗子：
娘娘孙俪绝对算是健身狂魔了，生了等等和小花的孙俪，绝对算是一位不折不扣的辣妈了。生完两个宝宝后，孙俪不仅对自己严格要求，各种高难度动作都可以轻松完成，还带领着自己的一对儿女联系瑜伽。娘娘，您这是打算进军体育界了吗？
再来个栗子：
最近红的发紫的国民女神刘涛也绝对是娱乐圈中的健身达人了，动不动就晒一张素颜汗流浃背照，看看人家这皮肤，哪里像妈呢？
深秋季节，多来几个栗子：
看看章子怡
再看看 女神贾静雯
……
摇篮麻麻知道，这个时候你一定会说：明星产后运动就是为了保持S曲线嘛~要不怎么上镜？
但是，
但是！
但是！！
产后运动，尤其是选择一些力量训练，真的不仅仅是为了恢复身材，下面摇篮麻麻就来给你细数一下产后运动的好处:
1.骨骼关节系统恢复
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，今儿分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。
2.肌肉失衡改善
肌肉失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致。
3.分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中，要恢复子宫收缩和回位。
4.性功能恢复
缩阴、恢复阴道壁弹性和紧张度，恢复少女的和谐欢愉和生殖产道恢复。
5.身材恢复
产后恢复：摆脱水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖。
看到这里，你是不是已经在去运动的路上了呢？不要着急，摇篮麻麻还是要啰嗦一句哒~产后运动也要量力而行！尤其是那些剖腹产的麻麻们，一定要遵医嘱进行训练哦~
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