对于女性来说，生孩子就像一道坎，产前产后身材上巨大的改变，内心一时难以接受。有越来越多的妈妈选择产后康复，希望找回以前的状态。

产后修复广告五花八门，甚至吹嘘得天花乱坠。有很多新手妈妈在花费了大价格，体验了各种刮痧、点穴、艾灸、封穴，跟没有花钱康复的女性情况差不了多少，因为这些方法真的不科学。如果你不想花大力气做产后修复，那你只要孕前、孕中、孕后坚持长期训练，增加筋膜弹性使紧致肌肉即可！当然，大多数女性都做不到。

孕期的变化

• 子宫本来大概是拳头大小，怀孕后会慢慢变大，可以容下一个3-4kg甚至更大的宝宝以及胎盘和大量的羊水；
• 体重会明显增加，多数孕妈妈体重会增长10-15kg；
• 血容量会增多，心血管系统的压力会增大；
• 肝脏代谢的负荷会加大，内分泌、消化、呼吸系统都会发生变化；
• 盆底肌的负荷越来越大，部分妈妈的盆底肌会因此受损。
• ......

产后康复做什么

贯穿怀孕以及生产前后的整个过程

康复前健康评估

询问病史：

妊娠方式、怀孕期间有无不适、既往史，手术史、便秘、脱垂、各种疼痛、职业，饮食习惯；

*生活性**状况、心理状况、社会支持情况。

辅助检查：

切口愈合情况、子宫复旧情况、产后42天盆底功能评估；

盆底b超，血尿常规，白带常规，pop-q评估，盆底肌力评估，盆底表面肌电评估；

X线检查（骨盆、脊柱）；

整体评估：

姿势/步态/动作模式评估（SFMA），腹直肌评估；

骶髂关节功能动作评估（站立/坐位屈曲试验，stork测试，4字试验，骨盆挤压和分离试验）；

关节活动度测试，肌肉长度测试，内脏张力评估，呼吸模式评估等。

康复咨询与指导

孕产期

孕妇学校宣教/妇科门诊/体检科盆底检查。

需要提前宣教，不能放在产后出院时。

产褥期

乳房按摩、母乳喂养指导、子宫复旧、催乳、胃肠排气、尿潴留处理、心理指导。

产后42天

盆底功能筛查以及治疗、内脏康复、疤痕管理。

产后姿势评估以及形体恢复、呼吸功能评估及处理（呼吸与脱垂）。

各种疼痛处理：妈妈手、耻骨痛、颈肩腰腿痛，骶髂关节痛。

康复运动与治疗

子宫复旧理疗、盆底功能评估、皮肤康复、排尿功能康复、形体恢复、催乳与乳腺疏通等。

产后整体康复方案规划

翔宇医疗推出的产后康复整体解决方案，综合声疗、光疗、电疗、磁疗、艾灸疗法、熏蒸疗法等系列产品，形成完善的产后康复治疗体系与处方，基本涵盖常见产后相关疾病或症状的诊疗范围。在最大程度帮助产后妈妈解决上述常见产后问题的同时，也为医院发展提供了一个全新的康复发展空间。

• 蜡疗室：产后身体调理，淡化妊娠纹，软化瘢痕；
• 艾灸调理室：疏通经络，散寒祛湿，调节气血，治疗妇科疾病；
• 居家康复设备：家庭盆底康复设备，小巧便携，使用方便；
• VIP理疗室：全身放松保健，心理放松治疗；
• 产后骨盆形体恢复室：用于产前产后机体的锻炼，矫正骨盆，强化核心肌群，重塑身形；
• 熏蒸发汗室：产后身体调理，改善身体状况，预防“月子病”;
• 盆底康复室：用于盆底功能的评估及治疗，可增强盆底肌肉力量;调控盆底神经系统;治疗盆底功能障碍性疾病；
• 产后康复室：促进乳腺疏通，帮助子宫复旧，改善产后疼痛;促进肢体血液循环，预防产后感染，消除妇科炎症。

临床应用

刘某因对自己体态不满意（假胯髋）过来寻康复治疗（体态塑形是关注点）；

问诊过程中发现患者还存在右侧膝关节以及腓骨长短肌疼痛,自生产后常出现足底疼痛。

评估结果：

肌电检测报告评分较低（不会收缩），呼吸效率较低；

长短腿测试结合体态评估：右侧前髂，膝外翻，右足拇外翻，双侧低足弓；

结合主诉以及触诊：腓骨长短肌短缩，疼痛，足底肌群弱化；

步态评估：右侧臀大肌激活较少，单腿平衡测试右侧较差；

重心偏移向右外侧。

治疗方案：

调整骨骼结构，释放筋膜张力；

激活核心肌群：膈肌，盆底肌等；

强化足底肌群，骨盆周围肌群；

重心调整训练，动作模式纠正；

矫形鞋垫；磁电联合阴道哑铃。