都说女人产后一定要恢复好，不然一不小心得了月子病，就是一生痛苦。所以妈妈们在月子期间也是全副武装，不敢有一丝一毫放松。

前段时间陈意涵就在网上晒出了自己坐月子期间的照片，自嘲自己头发油得有点时尚。

要想女明星都是在零下几度的室外都能穿小短裙的人，到了月子期间也只能乖乖休养。

月子病有这几个症状

防月子病老被挂在嘴边，那究竟什么是月子病呢？

月子病也叫产后风湿，月间病，月家痨。一般都有以下表现：怕风，怕冷，出虚汗，关节疼痛，还可能会有小腹冷痛、关节疼痛、产后脱发、产后抑郁、产后血晕等症状。遇天气变化时疼痛感会增加。

想要远离月子病，月子期间不能做这些事

1、经常抱孩子

宝妈生完孩子后，内分泌发生变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量都下降了，关节变得松弛。如果经常抱孩子，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节、腰部等部位发生劳损性疼痛。

2、吹冷风、碰冷水

产妇经过生产，气血虚弱，内外空虚，如果这时候吹了冷风、碰了冷水，会导致“寒邪入骨”，出现浑身怕冷、怕风、出虚汗，关节疼痛。

3、情绪低落

月子期间情绪忧郁、动怒都会容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养。

4、不注意个人卫生

产后妈妈的免疫力本来就不强，如果不注意阴道的卫生，会给产后致病菌的生长繁殖创造条件。

5、*房行**事

月子期间宝妈身体本来就很虚弱，房事会伤阴、伤精，导致筋骨空虚，各种病邪就会乘虚侵入。

如何预防月子病

1、注意休息调养，不要过度活动关节

刚分娩后，头两天内应当好好卧床休息。产后2-3周绝对不能过度活动关节。

2、调整日常饮食，增强营养

产褥期间的饮食调养很重要，因为产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。不过，产后头一两天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则。

3、做好保暖，小心寒气

产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。月子期间的房间也最好是向阳、温暖的房间，这样有利于产后恢复。

4、注意保持良好心情

良好的心情可以帮助宝妈更好地恢复，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想，也可预防产后忧郁。月子期间可多做产褥操和加强盆底肌肉弹性的缩肛运动。