大道至简。
第一天我们分享了用智慧去选择简单的方法。选择适合自己的美容方法分为三个层次；脸是判断一个人的第一情报站。
所以，美容先从脸开始。
下面开始第二天的分享。
01 、“四两拨千斤”，选对方法，就成功了一半
用最少的时间赢得最健康、最漂亮的容颜，这是我们的梦想。通过简单的努力，我们就能把这种梦想变为现实。
历史上，各朝各代美女的标准不同，审美价值取向也不同。春秋至秦汉，时兴纤瘦苗条，唐代流行丰腴，宋明推崇内敛，清代讲究柔弱。
即便是从近代至20世纪末的100年间，美女的标准也随着时代的变化而变化。
历史都如此。我们怎能总是拿“沉鱼落雁、闭月羞花”的那套标准来要求自己，衡量自己的美和丑呢？
想美容，选对了方法就成功了一半。
古今中外，使用的美容方法不外乎如下几种：
一是外用。包括美容粉和美容液，美容糊剂等。这类美容方法使用简便，药物直接作用于面部，有良好的润肤、护肤和祛斑抗皱、增白养颜作用，是最常用的美容方法。
二是内服。这是一种立足于滋补脏腑气血，调和阴阳，通过提高人体的健康水平，从根本上改变脏腑功能状态，和面部血液循环的治本之法。
因此，效果比外用缓慢，但是作用稳定而且持久。
三是药膳。以食物或者药物配制成膳食菜肴和糕点等形式，具有色香味俱佳，可口宜人的特点，也是一种日常所用的美容方法。
对于喜欢小食品，或脾胃虚弱的女性尤为适宜。
此外，还有针灸、按摩、热敷、冷冻以及砂磨等美容方法。
02 、不读诗书形体陋
通常，一个人的脸上所表现出来的状态，是气质性和根源性两种状态的综合反映。
气质性通常是指脸部结构和形态；根源性是指出现在脸上的精神状态。
要想让根源性美容更有效地配合气质性美容，也就是让我们的脸部结构形态，最优化地表现我们的精神状态，最好的方法，就是用文化熏陶自己。
清朝吴嘉纪说过，“不读诗书形体陋”，就是这个道理。你看中国古代美女，哪个不是琴棋书画样样精通？
试着读点唐诗宋词、世界名著，试着去名山大川游览一下美景，去各地的博物馆、展览馆，感受一下美的熏陶，都会给我们的根源性美容带来意外的惊喜，给我们的精神生活带来超值的享受。
腹有诗书气自华！女人的美丽和优雅是相辅相成的东西。
优雅是从内心弥漫出来的馨香，外表只能让人产生一时的迷幻和错觉。长久的美，永远只能是发自内心的优雅与善良。
03 、用自己的双手建起“天天美容院”
美丽，是一点一滴从自己的指间当中经营出来的。
千万别小看了自己的双手，它把我们曾经失去的年轻、美丽，一点点找回来，关键是要坚持。
只要坚持，每天做那么一点努力，积土成山，风雨兴焉，年轻和美丽就会永远相伴。
今天咱们分享，“瑜伽式的伸展”这套按摩方法。
我们知道，瑜伽可以伸展肢体、紧实肌肉，我们将这种概念引入到脸部保养中，对脸部肌肤起到拉伸的作用，为重塑面部和颈部线条开辟一条新的道路。
这样既能刺激胶原蛋白生成，排除废物和水分，又能提升肌肤弹性和紧实度，令脸部轮廓变得精致可人。
操作的具体方法是：
首先，按摩眼眶肌。分别把两只手的四只手指按在眼睑上，托住双眉，阻止其下移。这样做有助于训练眼脸以及眼角肌肉。
其次，用食指和中指框住眼睛，用另一只手指尖轻轻在眼角周围分别向外推展。
第三，必须从眼角开始，顺着上眼皮到眼尾直到发际，下眼皮则从眼尾回到眼角，向外推展时要逐渐用力。在太阳穴处向上提拉皮肤时，先是推展，然后再有提拉的动作。
注意事项:
在完成这套动作时，不要让肌肉颤动，用指尖和指掌在整个面部从下向上按摩，用力由脸部内侧向外推展按摩。
在做完这组动作时，要尽量睁大眼睛，挺直鼻子，把嘴收成“O”型，向回吸住几次。然后再完全放松，闭上眼睛，体会一下拉伸给自己带来的快感。
第三天，我们将来分享，学会用“被爱”来美容，别让肌肤太饥渴！
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