社交恐惧症到底是怎么产生的。和小时候羞辱式的教育方式有很大的关系，而且现在很多家庭很难奉行的这种教育方式。我们先了解一下什么叫社交举证，和陌生人见面心跳会加速，不是说什么好，眼光躲躲闪闪，不敢正视对方，总之很不自在。或者很怕见亲戚，怕自己不会称呼，怕叫错人。这些表现都可以归类到社交恐惧的范畴。今天我现在的说法，只有我们清楚它的产生机制，才有可能找到解决办法。这条视频比较长，因为我说的比较细，需要给点耐心。你没听错，别看我好像很能说，可我就是一个有社交恐惧的人。在我学习心理学的过程中，我发现这可能和我父母当年的管教方式有关。顺便提一下，我哥的社交恐惧比我们更严重。
在农村，如果别人说这个孩子没教养，那是非常重的。那教养怎么体现呢？从与人见面的那一刻开始体现。那见面就会遇到第一个问题，如何称呼。怎么称呼。恐怕是每个孩子无法避开的一堂课。孩子，你要学会叫人呐，你不救人那是不礼貌的。这个叫强叔，那个叫雷神，坐在你对面叫叔公，你左边的叫叔婆，这个叫殷嫂，那个叫华哥等等等等，还有妈妈、亲属。那边又是另一套称呼体系。中国的称呼是世界上最复杂的，这可把我们这些孩子坑惨了。好玩的孩子根本没有把注意力放在这一方面，也就是不会刻意的去记谁，谁怎么教，而且也记不住。于是家长为了引起孩子的重视，也为了自己的面子，就出现这样的一幕，家人有客人来了，让孩子出来叫人，如果叫不出来或者叫错了，就进入羞辱式的管教模式，好蠢啊。怎么长这么大了还不会叫人呢。
都不理吗？快叫人，这个就是谁谁谁谁。而且父母往往需要通过这种方式来表示，我们家是忠实教养的，我们是好客的，或者当场不方便发作。但事后少不了要好好教育一番，顺便还要加上一句，你看谁谁谁都会叫人你呢，像个木头一样，对不起，这都是羞辱式的教育。久而久之，一些人成功过关，嘴巴甜的不得了，人见人爱，一些人从此有了社交恐惧。
不巧，我就是后者。在我高中还是初中的时候，一旦放暑假或者寒假，我几乎是整天把自己关在房间里的。而且家里一旦有客人来，特别是不太熟悉的，我就更不敢走出去，甚至有尿都憋着。在我高三时，前面桌的女同学回过头跟我说话，我都会脸红。还有毕业后去参加工作，在工作单位上就连四五个人的部门会议，我都不敢发言，就算说那么几句，声音也是颤抖和不自然的。我很怕自己表现不好，很怕出一点差错，甚至很怕对方看穿自己的心思。因为童年那种与人交往产生的挫败和羞愧感一直在潜意识里，在潜意识里有个人，那就是小时候的自己。那要怎么修复这种恐惧心理呢？通过长期的努力，我现在的情况得到了一定的改善，可见陌生人之前我还是会有一些紧张，见亲戚那就更紧张了。但我没有放弃。我过去十多年的选择一样，多年两次大学同学会，一次高中同学会都是我组织的。我还参加了镇上的商会的组织，虽然我当众发言会很紧张，但我还是豁出去了，我也一次一次做到了。我如今也有了自己的团队，也在团队中进行了一些培训。但说真的，培训开始的时候我还是会很紧张，但想不到我做视频的十个月时间，成了我克服这种心理最有力的帮助。因为我以前一直认为自己这样的性格不适合做视频，也就是说，我再一次把自己豁出去了。
在学习了心理学之后，我才知道我所采用的是暴露疗法，也就是把自己完全暴露在恐惧之中。有必要的话还要做出一些违反常理的举动。说白了，这句话你所谓的恐惧只是一厢情愿的幻想，不是真实的。你以为别人会如何看你的想法，绝大多数都是多余的，暴露疗法就是要打破这种幻想。
当然，以上所述只是社交恐惧症产生的原因之一，但根源基本是自卑心理。虽然我们已经是成年人，可我们心里依然住着一个小孩，这个小孩一直缺乏自信和安全感。从今天开始，你不妨学着对这个小孩说，不要怕，我已经长大，我有能力保护你，你不需要再害怕了，然后和我一样豁出去练习。