前段时间看到一则新闻，湖州一位八旬老人胡奶奶，每晚泡脚致双足溃烂。
原来胡奶奶一直患有下肢动脉硬化闭塞症。简单的说，就是动脉血管退行性病变，常发生在大、中动脉，主要是细胞、组织碎片等在血管内异常沉积，最终导致动脉硬化，血流不畅。
对于下肢动脉硬化闭塞症患者，下肢缺血缺氧，血流不畅，热水泡脚已起不到保健作用了。同时因为血管弹性显著降低，热水泡脚不仅不能扩张硬化闭塞的血管，反而加重缺血，甚至出现坏死。如果不及时纠正，会面临截肢的后果，细思甚恐。
其实像泡脚这件小事，也有很多小学问。
1泡脚养生起源
泡脚也称足浴。足浴起源于远古时代，是人们在长期的社会实践中总结而来，属中医外治的一种足疗方法，迄今有三千多年的历史。现存最早的医学典籍《黄帝内经》曾有相关记载。《五十二病方》中也有“温熨”“药摩”“外洗”等内病外治的记录。晋代葛洪《肘后备急方》中有按摩足心的方法。到了清朝人们对足浴认识越来越深入，外治法祖师在《理论骈文》道“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也”。
古人曾有许多对足 浴的经典记载：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”
历代文人骚客中，也不乏足浴推崇者。有诗为证，苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，起效百倍”。陆游道：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤” 古人曰：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”。
足浴文化可谓源远流长，在今天更是发展壮大，街边小店隔三差五就能看到足疗店。没那么讲究的，只需要一个泡脚桶即可，可以解除疲乏，改善睡眠，简单方便。
2泡脚的宜忌
对于大部分来说泡脚是有益身心的，经常泡脚可以强身健体。但是，下列人群不宜泡脚足浴：
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严重出血，或者有凝血障碍的患者。
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静脉曲张者，比如痔疮患者。
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湿热体质者，泡脚时间不宜过长。
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心脑血管患者，比如动脉硬化闭塞，高温度刺激血管扩张，加重病情。
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糖尿病患者。这类患者容易并发周围神经病变 ，使末梢神经不敏感，就容易被烫伤。
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处于妊娠及月经期的女性。中药浴足可能会刺激到脚底反射区，从而影响女性及胎儿的健康。
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发育期的儿童泡脚水温不宜过高。经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育。
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老年人泡脚要小心。由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。
3常见的泡脚药方
在家泡脚，建议大家购买一个稍微深点的泡脚桶，最好可以没过脚踝，泡15到30分钟即可，时间不宜过长。没有保温效果的泡脚桶，可以提前准备一壶热水，水变凉的时候续些热水，泡脚水温度42度左右最好，这个温度相对体温稍微发热但不发烫，泡起来 非常舒服。
给大家推荐几款适合冬季泡脚药方：
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生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜（老姜更佳）一小块块用刀拍扁，取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚，可以驱寒解表。
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红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成十份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。
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艾叶泡脚：可治改善呼吸系统，去风寒，除湿气。药店买一两艾叶分成五份，每次取一份艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，水温适宜再泡脚。
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花椒水泡脚：可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，先熏脚再泡脚。
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醋泡脚：在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。
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