下面这个周一办公室瘦身操，可以帮助你缓解一整天上班带来的紧绷的身体。
一、锻炼方法
1、双腿散盘而坐，左脚在前，后脚在后，并将双手臂往上伸直。
2、上半身缓慢地往前倾。
3、让身体尽可能碰触地面。
4、再度将双手臂往上伸直，上半身与脸转向右侧方。
5、保持上半身朝右前方，慢慢将身体往前倾。
6、让上半身尽量碰触到地面。
7、恢复到基本姿势，左手扶住地面，右手往上伸直。
8、身体缓慢地往右侧弯，同时伸展左侧腰，换另一侧重复整套动作。
二、锻炼次数：重复1一5次。
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