孕期按照医嘱定期进行产检
对孕妇和胎儿的健康是非常重要的。
在按时产检的同时，
孕期的自我监测也是非常关键的，
自我监测主要包括以下几点，
一，胎动监测
胎动是指胎儿在宫腔内的活动冲击到子宫壁的动作。胎儿在子宫内伸手、踢腿、转身，冲击子宫壁，孕妈就感觉到了胎动。孕妇一般在孕18-20周开始就能感觉到，孕28-37周是胎动明显且频繁的孕周，足月后胎动会略微减少。
胎动是宝宝宫内健康的第一手资料，掌握胎动规律也就掌握了宝宝安危的信号。孕28周后，孕妈妈可以关注胎动的规律，通过1-2周掌握胎动频繁和安静的时间段。每天在胎动比较频繁的3个时段，各数1小时胎动。将3个时段的胎动相加，再乘以4，则为12小时的胎动计数。12小时胎动至少达到30次以上，并且胎动规律和往常相同，则说明胎儿宫内情况良好。
如果胎动规律明显异于往常，胎动异常增多或者胎动异常减少均提示宝宝在宫内出现异常，需要立即去医院检查，明确胎宝宝的安危。
二，胎心监测
很多孕妈购买了胎心仪，可以自己在家听胎心。首先要知道胎心率的正常范围：正常值在110-160次/分。如果持续高于160次/分或者持续低于110次/分都是异常胎心率，孕妈也需要及时去医院进行检查。
尤其是32周以后，单纯听几分钟的胎心率已经无法反映出胎儿是否正常了，需要定期去医院进行连续20分钟的胎心监测才可以对胎儿健康状况进行评估。
三，体重监测
孕妈怀孕一定会长体重，但也不是越多越好。要根据孕前体重算出体重指数，不同体重指数的孕妈体重增长范围也大不相同。孕妈妈快根据下表算一算自己的增重范围吧！
管住嘴、迈开腿，孕期饮食均衡加适量运动就可以很好 地 管理体重。建议每天早上空腹称一次体重！
四，血压监测
孕妈的血压正常范围是：收缩压（高压）90-140mmHg之间，舒张压（低压）60-90mmHg之间。如果血压≥140/90mmHg就是高血压。妊娠期高血压是孕期很危险的并发症，对孕妈和宝宝都有很多的不利影响。所以一定要监测血压，发现高血压及时就诊，经过治疗控制好血压。
许多孕妈妈怀孕前没有高血压，孕期也可能出现高血压，如何及早发现高血压？如果每周体重增长大于0.5kg，双下肢明显水肿，夜间睡眠质量不好，还有头晕眼花的感觉，就是大概率发生妊娠期高血压了，请及时去医院就诊和治疗。
五，血糖监测
所有定期产检的孕妈在24-28周都会“喝糖水”，这个检查叫糖耐量试验，目的是筛查妊娠期糖尿病。
三次血糖有一次高于参考值就戴上了“糖妈妈”的帽子。戴上帽子并不可怕，怕的是不管不顾继续胡吃海塞，任由血糖持续升高，会对胎宝宝造成很多不可逆的危害。
六，必须看急诊或者住院的情况
孕期如果出现以下异常情况：头疼、眼花、视物不清、心慌气短、血压高、腹痛、阴道流血或流液、胎动异常，孕妈都应及时就医，确保母婴安全。
通过以上孕期自我检测要点的建议，愿每一位宝妈都能够轻松且安全地度过整个孕期顺利分娩。同时家属也要时刻关注孕妈妈的身体状况和情绪变化，及时调整生活节奏和状态，以保持最佳的孕期状态！
供稿：产一科 何慧青
审核：汪霞
图文编辑：李昌远