冬季洗澡该这样入冬了，却发现皮肤干燥、脱屑、瘙痒。殊不知，你的洗澡方式造成诸多症状。其实洗澡也是一门学问

入冬以来，门诊皮肤瘙痒患者增多，这固然与冬季气候干燥密切相关，但这些患者都有一个共同的特点，就是洗澡过勤，过度使用洗涤物品，甚至多次热水澡、用力搓澡。这样做的后果就是破坏了皮肤保湿功能，瘙痒随之而来。

冬季瘙痒为何？

角质层是人体的保护屏障，覆有一层酸性保护膜—皮脂膜，皮脂膜由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜。其中的游离脂肪酸、尿素和尿酸对皮肤有着保护滋润作用，是人体天然的保湿因子。两者可以防止皮肤水分的丢失，保持皮肤湿润光泽，经常性的碱性刺激和高温，会严重破坏皮脂膜。而冬季人体皮脂及汗液分泌减少，皮脂膜变薄，如果过度频繁洗澡，大量使用碱性洗涤物品，就会使正常角质细胞过多脱落及皮脂膜进一步变薄，导致皮肤屏障破坏，从而引起皮肤干燥瘙痒。冬季护肤保湿最为重要。

冬澡的常见误区

1.洗澡时间过长

洗澡最佳时间是10分钟。大多数人唯恐洗不干净，时间往往超过半小时，甚至更久，过长时间的洗涤必然会将人体表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保护的皮肤将会干燥、脱屑，瘙痒难耐。

2.热水烫洗

洗澡温以38-40℃为宜，热刺激虽可以抑制痒感，甚至不少患者会选择使用盐水或花椒水烫洗。这样做虽然会感到“一时痛快”殊不知，过热的水温对皮肤是一种强刺激，会造成皮肤表面的保护膜溶解，皮肤会更加干燥，瘙痒加剧。

3.洗澡过频

冬季皮肤过度干燥，尤其是对于老年人而言，1-2周洗一次澡足矣。如果每天都洗澡，每次洗澡都要用大量的浴液、香皂等洗涤物品，反反复复过度搓洗，直到身上发红为止。其实这是错误的，因为搓下来的“泥”就是皮肤保护膜。这样就会导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜的变薄，使皮肤屏障保护功能被过多地破坏。皮肤也会在“泥”被搓干净后更加瘙痒。而且碱性较强的洗护产品会将冬季皮肤本身就不多的皮脂膜去掉得，失去皮脂膜保护的皮肤自然会干燥瘙痒。 一般情况下，洗澡时颈部、腋下及阴部可以用洗护用品好好洗一下，但不要太多，身上其他部位温水冲一冲就即可，尽量不要泡澡，过度搓澡。

温馨提示

对于皮肤干燥的人，尤其是老年人，尽量洗完澡后在身上适量地涂抹具有保湿功能的润肤乳液，如维生素E乳。通过外用“保湿因子”保持皮肤水分，可以防止皮肤干燥起屑，减少皮肤瘙痒的发生。每次洗澡后需要及时更换内衣，尽量选择质地相对柔软的纯棉衣物，而羊毛及纤维织品会刺激皮肤，造成瘙痒。如果瘙痒发生，需要避免搔抓刺激，因为反反复复搔抓可使局部的感觉神经更加兴奋、敏感，使瘙痒进一步加重，从而形成瘙痒-搔抓-瘙痒的恶性循环。必要时可以使用一些具有止痒的药膏。

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