婴儿出生以后面临的第一大问题——睡眠，良好的睡眠对宝宝的成长非常有益，对于家长也会感到轻松，不会那么疲惫。很多家庭因为睡眠问题抓狂，甚至有些母亲因此抑郁，上次见到一个年轻的母亲给我讲述自己的经历真是苦不堪言，孩子从来都是抱着睡，因为长期抱孩子导致胳膊已经伸不直了，看她那痛苦的表情真是非常的同情，其实孩子睡眠是可以培养的，那么宝宝应该睡多长时间才是最合理的，怎么才能给宝宝养成良好的睡眠习惯呢？
婴儿根据年龄和阶段不同，对健康和成长实际需要的睡眠时间也有不同。
新生儿至3个月
建议总睡眠时间：14-17小时
可接受范围：不少于11小时或超过19小时
夜间睡眠：8-9小时
小睡：7-9小时（3-5小睡）
4至11个月
建议总睡眠时间：12-15小时
可接受范围：不少于10小时或超过18小时
夜间睡眠：8-10小时
小睡：4-5小时（2-3小睡）
当我们知道了孩子的睡眠需求我们应该怎么做才能更好的让孩子入睡呢，总结以下几点：
一、睡眠环境：室温保持在24-26度，湿度保持在45%-60%，夜间睡觉灯光要暗，白天睡觉正常拉开窗帘，培养宝宝区分昼夜的能力，避免养成白天睡觉夜里精神的习惯，这样会熬死宝妈，身边很多宝妈深受其害，另外不用太过刻意小声，正常声音走动就可以了；
二、抱而不睡：很多宝宝是抱着哄睡的，我们要做到抱而不睡，抱着看到宝宝昏沉有要睡的迹象，抓紧放在婴儿床上，采用轻拍等其他方式哄睡，一定不要在身上熟睡，这样非常容易养成抱睡的习惯，一旦养成，很少有家庭能够狠心的改回来；
三、*放播**轻音乐：新生儿在妈妈肚子里习惯了听着胃蠕动和心脏跳动的声音入睡，声音非常舒缓，适当的轻音乐更好的能让宝宝入睡，像《摇篮曲》《宝宝要睡觉》《宝宝晚安》《小宝宝要睡觉》这些歌曲都可以；
四、睡醒等待：很多新手宝妈非常亲自己宝宝，宝宝一睁眼恨不得立马抱起来，我的大宝贝终于醒了，亲亲宝宝，其实很多时候宝宝还要再睡，我们可以采取适当等待或者拍拍宝宝，让宝宝再次入睡，直到他很明显的睡醒再去逗他或者进食；
一般宝宝四个月以上就可以夜间睡6-8小时，到6个月以上就可以睡7-8小时，每一个孩子都是一个独立的个体，根据孩子不同睡眠也有不同，对于孩子的睡眠也不用过度担心，这是大多数父母在意的事情，这可能会增加他们本已极度疲惫身体的负担。只要小孩子在大多数时间里看起来都很快乐且休息良好，就不必担心宝宝的睡眠时间表，方式和习惯，尤其是刚开始时。随着您和宝宝一起适应新的生活，事情变得越来越容易和顺畅。祝您宝宝健康！