瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。当人体与之接触时，内部充气的球体会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，有益于促进血液循环，帮助燃脂塑形，这种健身方式非常有趣多，更容易长期坚持！
趣味瑜伽球，瘦身又塑形
将瑜伽和球类结合健身是近年来比较新潮的减肥方式，与传统的瑜伽相比，球体瑜伽更能锻炼身体的平衡度，柔韧性和协调性，又能通过充分的接触，有效的按摩身体局部肌肉。当音乐响起，与彩色柔软的瑜伽球“翩翩起舞”，既能有效瘦身塑形，又能抵抗一天的疲劳，若是想要瘦的更加明显，可以借助目前最流行的瘦立美营养减肥，经典的瘦立美P2套装30天能减20斤，不少明星也在偷偷使用，瑜伽+瘦立美减肥简直绝配！
No.1 舞者式
把瑜伽球放在身体前方0.5米左右的地方，双手掌压球；抬起左脚，左手将其拉高，维持30秒然后还原换一侧做。
功效：加强腰腹力量，减少背部和臀部脂肪。
No.2 战斗式
将球放在胯下，前腿屈膝90度，双脚掌要完全接触地面；将球从胯下取出，举高，双臂伸直，保持30秒。
功效：强健大腿肌肉，消除下肢的多余脂肪。
No.3 棍式平衡
把球放在身体前0.5米处，双手撑在球上，平直地抬起左腿；抬右臂，眼看前方，收紧腹部和臀部，保持正常呼吸，维持30秒，然后放松换另外一侧重新开始做。
功效：训练平衡性，消除手臂、腹部、臀部和大腿的脂肪。
对初学者来说，注意事项必不可少
瑜伽球减肥注意事项：
1.给球打气的时候打到“八分饱”，这样球身更有弹性，方便做夹与抓握的动作。
2.瑜伽球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制；一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡。
3.在家玩瑜伽球的时候，可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾，保持清洁，也不易打滑。
4.尽管瑜伽球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其是做比较困难的动作，还原的时候一定要用手撑好。
瑜伽球具有非常不错的瘦身塑形之功效，而初学者则需要一定时间练习才能变得灵活自如。只要利用好瑜伽球，坚持规律性的练习再辅以营养减肥餐，不用太长时间身体线条一定会变得更柔美，身材也会好到令你吃惊哦!