现代女性作为社会的中梁砥柱，随着压力的增加，社会环境的恶化，饮食上的不注意，喜好快餐速食等不健康的食品，越来越多人存在营养不良、免疫力低下、肥胖和各种肠道问题。女性保养自己，除了规范的作息和健康的饮食之外，还可以增加益生菌的摄入。
年龄是反映一个人的健康和生理状况的一项指标，年龄是一种宽泛的概念，有生理年龄和心理年龄之分。除了这些常识性的划分之外，科学家提出了新的表达健康状况的数据指标，可以通过肠道的健康情况和肠道内各种菌群的平衡程度来作为现代生活病的发病率和判断肠道老化状况的重要参数，这就是“肠道年龄”。肠道越年轻，健康状况就越好。肠道年龄的增加主要表现为肠道内菌群不平衡，有益菌减少，有害菌增加，自然蠕动减弱，消化、吸收和排毒等功能都随之退化，身体得不到足够的营养，还是吸收很多肠道内的垃圾和毒素，进而导致身体老化、身材发胖、面容憔悴、食欲不振、*疮痤**长痘、面色晦暗等等。
有研究表明双歧杆菌LTA通过提高衰老小鼠的抗氧化活性及上调抗衰老基因Klotho的表达,从而发挥其延缓衰老的作用。此外,还发现LTA可延缓肝脏与骨髓衰老,下调细胞衰老主导基因p16的表达。益生菌潜在的抗衰老作用可能是通过免疫调节或抗氧化作用来实现的,当然也不排除两者相互协调,共同对机体产生抗衰老的功效。
除此之外，益生菌具有抗衰老作用，是因为它能增加SOD的活性，进而达到清除体内毒素，保护细胞组织的功效。益生菌在肠道内占优势时，能减低肠道的PH值，可以有效抑制有害细菌的生长，减少有毒物质的产生，恢复肠道的免疫功能，减缓机体的衰老过程。
肠道越健康，消化和吸收的能力越强，肌肤能得到更充分的养分，保证肌肤年轻的状态，看上去更加有健康光彩。所以肠道有害物质是加快皮肤衰老的真正原因，当体内益生菌逐渐减少，有害菌不断增加，体内动态平衡被破坏，毒素和废物不断增减，有毒有害物质经血液散布到全身，就会引起皮肤问题，如皮肤无光泽，粉刺、疙瘩、粗糙等；而节食、便秘、肠道易激症等等都会引起肠道老化，导致皮肤问题。
便秘则更是皮肤的大敌。便秘时，有害菌产生的有害物质停留在大肠里的时间增长，被吸收到机体内的量也增多。补充益生菌，保证体内益生菌占优势，能够帮助维持肠道的平衡和健康，可有效消除便秘，抑制肠道有害菌生长及毒素的产生，减少废物和毒素的累积和吸收。促进代谢进程，将体内的废物进口排出体，帮助皮肤恢复健康的状态。像乳双歧杆菌HN019，能缩短肠运转时间，改善消化系统不适等症状，从而有效改善便秘，减轻肠道负担。
益生菌天然定植于阴道和尿道内，目前研究证实，在健康女性的阴道中大部分益生菌是乳杆菌，它们在阴道菌群中起着主导作用，并可产生足量而多样的抗菌物质，细菌素等。乳酸、有机酸、过氧化氢和细菌素等都能阻碍病原菌的生长。当正常阴道微生态菌群，如占主导的乳杆菌遭受破坏和扰乱后，就会产生与细菌性阴道炎，尿道感染和性传播感染等密切相关的菌群失调现象。
生殖道内细菌大部分寄生于生物膜中，其中占优势地位的细菌为乳杆菌，占95%以上。乳杆菌不仅可以用于治疗细菌性阴道炎，对酵母菌感染和滴虫性阴道炎都有一定的防护作用。某些经临床证实的乳杆菌同样能预防阴道酵母感染。这主要是由于：1.乳杆菌能产生过氧化氢和酸，创造不利于酵母生长的环境。2.乳杆菌可阻止某些病原体吸附到阴道上。
1992年就有临床研究表明，当女性使用含嗜酸乳杆菌的酸奶时，会减弱假丝酵母定植在阴道的能力。1996年的某项研究也指出，长期食用含嗜酸乳杆菌的酸奶能使相当多的女性免于阴道酵母感染。
通常认为，乳杆菌群有助于预防和减少外来有害微生物和寄生虫的入侵，同时也防止场内生物从直肠转移到阴道或膀胱。
嗜酸乳杆菌可降低感染霉菌的几率。另外，乳杆乳杆菌能够帮助控制阴道感染的几率和时间，如德国用乳杆菌治疗444名滴虫性阴道炎患者，治愈率达97%。
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