作为一个24小时随时待命的妈妈：
你刚刚踢到了地上到处都是的积木；
你发现鞋子里全是饼干渣；
你让孩子关电视，但5分钟过去了孩子还在看；
让孩子赶紧上床，但你转身回来孩子还在玩小汽车……
这种时候，忍不住发脾气大喊大叫简直太正常了啊！
烦躁的心情当然值得理解，但对着孩子吼过的父母，多半自己也不想吼，也知道这样吼对孩子不好，只是“忍不住”，或者自己也不知道：孩子淘气、犯错的时候，除了吼，还能怎么办？
今天和爸爸妈妈们分享一些小建议，让我们慢慢摆脱“大吼大叫”。
1、意识到：这没有效果
提高声音大吼大叫，并不能很好地解决孩子的问题、纠正孩子的不良行为，反而很可能是：家长越吼越大声，孩子越来越不当回事。
生活中，我们也很可能对同事有意见、对邻居不满意……但我们很少对同事和邻居大喊大叫。
可为啥孩子让我们不满意，我们就那么容易大喊大叫呢？
可能因为我们自己也是这样长大的，于是我们觉得：“很多父母都这样做，大喊大叫也没什么”。
但事实并非如此，大喊大叫贬低孩子，会破坏亲子关系。时间长了，孩子就自动“屏蔽”这些声音，“左耳进右耳出”。
2、用正常的声音重复规则，比吼叫更管用
蹲下来，看着孩子的眼睛，牢牢地握住孩子的手臂跟他说：“乱跑很危险，请你慢慢走！”
这比远远地追着孩子大吼“不要跑”要有效得多。
有研究表明，现实生活中，无论爸爸妈妈是打屁股、大喊大叫，还是用正常的声音说话，一个小孩在同一天内，有80％的可能犯同样的错误，哪怕只在短短几小时内，也有50％的可能性再犯同样的错误。
这样看来，小孩子重复犯错很正常。所以从长远来看：重复规则，而不是大喊大叫，才是更好，更有效果的策略。
3、暂停一下，深呼吸
上班、下班、洗衣服、做饭、清扫……从一件事到另一件事，这些日常做惯了的事情，确实很容易消耗人的耐心。
要是孩子这时候再给我们找找“麻烦”，我们很容易烦躁起来。
所以，不妨时不时暂停一下，深呼吸，注视这孩子的眼睛，给孩子一个大大的笑容，用这短短的几秒钟，为爱与连接创造一点空间时。
不然，我们这些操劳都是为了什么呢？
4、给孩子下指令时，使用“坚定而温柔”的语气
说话越坚定越平静，言语就越有影响力。
所以，给孩子发出指令、立规则的时候，用严肃的表情、温和的声音说话，孩子最有可能更快地掌握爸妈的要求。
爸爸妈妈甚至可以试试“耳语”，这可以有效地避免自己“大吼大叫”，因为，我们轻声说话时，几乎不可能发出愤怒的声音。
5、设置明确规则，并遵循
只威胁、唠叨，却不执行事先说好的规则，只会让孩子觉得我们大人在“虚张声势。比如：
“大宝，关掉电视。”
五分钟后，大宝还在看电视。
“大宝，听见我说话了吗？关电视！要不妈妈不喜欢你了哈！”
5分钟后，大宝还在看电视。而妈妈，真的能做到“不喜欢大宝了”吗？
这完全是虚张声势嘛，这是爸爸妈妈永远不可能做到的事。
所以，不如事先跟孩子说好：不遵守规则，将会承担什么样的结果。
更重要的是：这个结果是爸爸妈妈真的能够做到并接受的，而不是什么“不喜欢你了”之类。
比如，设置一个1分钟的闹钟，然后跟大宝说：
“大宝，闹钟一响，请你自己关掉电视，否则妈妈会来帮你关”。
6、期望越合适，安排越合理
不可否认，我们大人很多时候，对孩子的期望确实高了一些。
我们希望孩子老老实实地坐在汽车里，希望逛商场的时候孩子能自己走得久一点儿，希望孩子不要跑不要跳，老实走路……
但事实却恰恰相反：
孩子确实不能在汽车座椅上待太长时间；
就是只能在商场里走很短的时间；
就是喜欢跑跑跳跳、还不爱走大路……
所以，恰当的估计孩子的能力很重要，这样我们就能做出更合适的安排，减少和孩子之间的“战争”。
比如，尽量在网上购买日用品，减少去商场的时间；出游的时候少安排几个景点，尽量减少路程上的时间；每天给孩子安排一定的户外运动时间，让他们有机会跑跑跳跳，释放体力。
7、多关注孩子做得好的时候
孩子们很希望的到父母的关注。
如果自己乖乖的时候没得到关注，孩子也会通过“捣乱”来博取父母的关注。
而生活中，我们确实容易“忽视”孩子乖乖的样子，比如，当孩子自己安静地在旁边玩玩具时，我们大人难免松一口气，觉得自己终于可以歇会儿了。
可要是孩子拿着玩具乱扔了，我们肯定急急忙忙跑来，对着孩子大喊“不能扔”！
对于孩子来说，这样的大喊、指责，也是一种关注。
为了得到这样的关注，孩子“不惜”捣乱。
我们的大喊和指责，正好强化了孩子这样的行为。
所以， 不如把关注点换一换。
孩子好好玩的时候，及时关注、赞美；孩子做一些不危险、无伤大雅的坏事时，假装没看见。
孩子会因为爸妈的关注点，而调整自己的行为，去多重复那些能得到父母关注的行为。
8、有良好的饮食和睡眠习惯
健康的孩子是最幸福的孩子。
有时候，父母可能低估了均衡饮食，以及良好睡眠时间表对孩子行为的影响。
有经验的爸爸妈妈都知道，孩子饥饿或疲劳的时候，是最容易发脾气、不讲道理的时候。
而营养良好，生活规律，随时知道自己接下来会做什么的孩子，往往更有安全感，行为问题也较少。
另一方面，作为父母，我们自己的睡眠和饮食习惯越好，就越有可能保持冷静，在开始大喊大叫之前提醒自己——深呼吸，暂停一下。
