新手宝妈必看 ！ 多宝妈来说，产后最重要的事情就是有一个完整的睡眠了。 一、夜奶增加5-10ml奶量
宝宝吃饱才会睡得更久，比如白天喝90ml，晚上就冲到100ml! 注∶喝完奶记得拍嗝
二、半夜醒勿交流
宝宝半夜饿醒要吃喝，不要跟他说话，直接去冲奶，然后拍嗝哄睡，动作要轻，不要让宝宝有惊跳反应
注意：用小夜灯， 不要开大灯 ！ 三、夜里不要频繁抱宝宝
喂完奶直接放下，如果宝宝一直动弹不安，轻拍宝宝，发出嘘嘘的声音，不要抱着哄，更不要站起来走圈，让他适应床的环境 。
四、早晨固定起床时间
放任睡懒觉会影响后续睡眠
理想时间∶早上7-8点起床，晚上7-8点睡觉，保证11-12 小时的夜间睡眠（时间表附后）
注∶白天睡觉不要拉窗帘，让他自己分辨白天黑夜
五、下午6-8点喝完奶，让 宝宝 玩会
白天不用特意哄宝宝睡觉，如果他不想睡，那就起来玩一会，夜晚才会睡得更香
但6点后不要睡黄昏觉，会影响宝宝晚上入睡 六、睡醒后喂奶，宝宝不容易吃睡
喂奶后，先玩耍，再睡觉，喂奶时不要让宝宝吃睡着
把奶点和睡点区分开，喝奶如果容易睡着，就和宝宝说说话，摸摸耳垂
七、竖抱拍嗝， 在横抱哄睡平时不管怎么哭闹，竖抱起来拍嗝，孩子会马上安抚，再横抱哄睡，很多时候都灵
八、防惊跳襁褓睡袋
0-3月龄的宝宝有惊跳反应，再加上肠绞痛，很容易醒来，就算不醒也是哼哼唧唧的，这个阶段可以用襁褓睡袋，上半身裹紧，宝宝有安全感，不出5分钟就睡着了，一觉甚至可以睡5个小时 6周-3月龄 睡眠时间表起床
7:00 ：起床
7:00-8:30 喝奶+玩
8∶30-10∶00 睡觉
10∶00-11∶30 喝奶+玩
11∶30-13∶00 睡觉
13∶00-14∶30 喝奶+玩
14∶30-16∶00 睡觉
16∶00-17∶30 喝奶+玩
17∶30-18∶00 黄昏觉
18∶00-19∶00 喝奶+玩
19:30洗澡后睡觉
宝宝清醒时间
新生儿∶30分钟-1小时 1-3月龄∶1-1.5小时 宝宝必备好物： 1：电动吸奶器：涨奶福音 2：恒温水壶 3：宝宝指甲套装：小娃娃的长指甲真的长得好快，两天不见脸上就有红印子哎 4：酒精消毒湿巾 5：宝宝专用水温计 6：双头棉签 7：餐椅：从小学会自己吃饭 8：辅食餐具：碗（避免陶瓷和边缘锋利的） 9：婴享无小麦面条：不含蛋奶、小麦和麸质，敏宝专属的放心食材 最后，尽量减少白天宝宝的睡眠时间，不要奶睡，每次喂完和宝宝互动一会，让宝宝逐渐意识到吃奶和睡觉没有关联性。