频尿是怀孕女性常见的问题，主要和荷尔蒙及胎儿压迫膀胱有关。为了减少漏尿的情况，每次排尿时要尽量排空，并且减少摄入利尿的食物，强化盆底肌肉，这样可以帮助你克制排尿的冲动，减少尿液渗漏的尴尬。
一、导致怀孕期间频尿的原因？
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荷尔蒙的影响
怀孕期间人绒毛膜促性腺激素会大量的产生，它会增加血液流向骨盆区，因而让你有排尿的冲动，不断想要上厕所。
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肾脏血流增加
人绒毛膜促性腺激素也会导致血液流像肾脏，加速你的身体代谢，将身体的废物排出体外，如汗水和尿液。因此，你会不断想要上厕所。
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子宫压迫膀胱
随着时间过去，胎儿会不断的成长，子宫扩张，进而压迫你的膀胱，导致你很容易有排尿冲动。这种情况在怀孕中后期会更加严重。
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膀胱肌肉鬆弛
由于鬆弛激素的影响，你的膀胱肌肉会变得比较无力，这也会导致你比较难坚持住尿液，稍有压力就会想要上厕所，或是洩漏尿液。
二、怀孕期间如何处理频尿的问题？
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排尿时往前倾
当你排尿的时候，将身体往前倾，这样有助于排空你的膀胱。或者在你排尿的时候，完成后再排一次，这样有助于避免尿液残留，减少上厕所的次数。
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继续补充液体
不要为了怕上厕所就减少饮用水分，这样会导致尿路感染，对胎儿健康也不好。因此，你应该继续喝水，以免导致身体脱水。
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要限制利尿剂
有些食物像天然的利尿剂，如咖啡因、黄瓜、蔓越莓、菠菜等，这会增加你排尿的冲动。因此，你应该要适量的食用，以减少排尿衝动。
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强化盆底肌肉
为了减少频尿的情况，你应该要进行一些盆底肌肉锻炼运动。这能帮助你更有能力留住尿液，减少冲动。此外，这对日后的分娩也有帮助。
三、怀孕期间频尿常见的影响
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容易导致漏尿
由于你的尿液增加，膀胱的肌肉又在怀孕期间变得虚弱，所以只要打喷嚏、咳嗽时，就会施压到膀胱上，造成尿液不小心渗漏。
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增加感染风险
排尿同时也会将身体的水分排出，如果你没有补充水分，就会增加尿路感染的风险。此外，如果你漏尿，弄葬了*裤内**，也会增加阴道区域感染的风险。