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"计数胎动时，孕妈妈宜取左侧卧位，环境要安静，思想要集中，心情要平静，以确保测量的数据准备。因为孕妈妈的坐姿或站姿会使胎儿感到不适而移动。胎儿会调整姿势寻求舒服体位，此时胎动会增加。胎儿也可能因为孕妈妈的情绪反应而运动。"
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作者初睦妈妈课堂
上期我们讲了胎动的秘密，什么时候会感觉到胎动，胎动不同种类所反应出的宝宝状态又是什么，妈妈们也要根据宝宝的不同状态和宝宝做幸福的沟通哦。那今天呀，我们来聊聊如何正确的数胎动以及胎动有哪些的异常情况是需要我们准妈妈密切关注甚至需要到医院寻求医生帮助的。
什么时候最适合数胎动？
一般情况下呀，宝宝在晚上是动得最多的，一方面比较有精神，另一方面，孕妈咪通常在这个时间能静下心来感受宝宝的胎动，所以会觉得动得特别多。再者就是吃饭以后，孕妈咪体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，所以胎动会变得比饭前要较频繁一些；洗澡的时候，孕妈妈会比较放松，这种情绪会传达给宝宝，宝宝就会比较有精神；还有对着宝宝说话的时候，宝宝会有反应，用胎动告诉你他的感受。
所以我们建议，准妈妈应该以24小时作为一个周期，来观察宝宝的胎动是否正常。如果一天内，发现宝宝的胎动规律明显异于平时，就应该查找原因，及时到医院就诊。那什么是胎动异常呢？
什么是胎动异常呢？
第一种情况是胎动减少（1小时少于3次，连续3小时以上；或12小时少于20次者），这有可能是因为孕妈妈血糖过低、发烧所导致的。准妈妈的体温如果持续过高，超过摄氏38度的话，就会使胎盘、子宫的血流量减少，小家伙也就变得安静许多。所以，为宝宝健康着想，孕妈妈需要尽快去医院，请医生帮助。在此我提醒孕妈妈们要多注意休息，保持通风、适当锻炼、注意随气温变化增减衣物，避免感冒，尤其是最近秋冬换季，温差变化比较大，孕妈妈们一定要好好照顾自己哟；
第二种情况是胎动突然加剧胎动突然增多、随后慢慢减少，可能的原因是宝宝缺氧、受到了外界刺激。准妈妈如果患有高血压、受到外界撞击，以及外界噪音的刺激都会使胎儿做出类似的反应。那么医生通常会建议：1）有妊高症的准妈妈，应该定时到医院做检查，并注意休息，不要过度劳累。2）、无论是走路还是乘公共汽车，尽量和他人保持距离，不到吵杂的环境中去，防止外力冲撞和刺激。3）、保持良好的心态，放松心情，控制情绪。
第三种情况是急促胎动后，突然停止，这有可能是脐带绕颈、好动的小家伙翻身打滚时一不小心被脐带缠住了，就会导致因缺氧而窒息的现象。这种情况有可能通过妈妈们自身体位的改变而得到缓解，如果一直没有得到缓解，就要引起关注了。
第四种情况与妈妈自身相关，如果在胎动变化时孕妈妈出现怕冷、口臭、食欲不振、疲倦等情况，或有不规则阴道流血者，这些现象都是胎儿的“危险先兆”。应该马上去医院就诊。
所以我们建议孕妈妈们要坚持每天数胎动，一旦出现异常胎动的情况，要立即就诊。
我们说了要坚持每天数胎动，多多关注宝宝的情况，那具体要怎么做呢？
如何正确的数胎动？
首先是母亲感知法：这种办法是让准妈妈依靠自己的感觉，在孕晚期每天数胎动。每天早、中、晚各选1个时间段，数1个小时胎动。这个时间段可以根据自己的时间灵活掌握。例如早上起床前的1小时，中午午休的1小时，晚饭后1小时。然后将3个小时的胎动次数相加乘以4，即为12小时胎动次数。一般正常时每小时胎动在3次以上。12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好，少于20次意味着胎儿有宫内缺氧，10次以下说明胎儿有危险。出现异常情况应该仔细查找原因，必要时到医院进行胎心监测。
其次是专业的胎心监护仪：这种方法要在医院进行，医生会仪器来了解宝宝在妈妈肚子里的情况，然后会结合临床表现给予指导。
需要说明的是：计数胎动时，孕妈妈宜取左侧卧位，环境要安静，思想要集中，心情要平静，以确保测量的数据准备。因为孕妈妈的坐姿或站姿会使胎儿感到不适而移动。胎儿会调整姿势寻求舒服体位，此时胎动会增加。胎儿也可能因为孕妈妈的情绪反应而运动，在孕妈妈生气、快乐、兴奋、有压力、焦躁或恐惧时，体内会释出一些特殊的荷尔蒙，如肾上腺素等，这些化学物质可经由血液透过胎盘而进入胎儿的血液中，使得胎儿的反应随孕妈妈的情绪而变化。
有些妈妈听说其他的孕妈妈比自己的胎动更明显，就会有些焦虑，那为什么有人能很早就明显地感觉到胎动，而有些不容易分辨呢？因为我们的身体每个人都会不一样，所以对胎动的感知也会不同：
比如腹壁厚的人感觉稍稍迟钝一些，腹壁薄的妈妈到妊娠后期，在宝宝胎动的时候，都有可能从肚子外面看到鼓了一个小包。
另外羊水多的准妈妈，对宝宝胎动的感觉也会迟钝一些。
胎动的感知和妈妈的敏感度也有关系：每个人的感觉灵敏度不同，因此，开始的时候，宝宝的胎动还很微弱，有人会比较敏感，有人就会感觉不到。
好了，我们今天说了很多关于如何数胎动，以及万一出现胎动异常，在什么情况下要寻求专业帮助。准妈妈们都记住了吗？
我是付老师，期待与您相遇，下期再见哦！
| 下期预告 |
“据有关临床资料的统计，怀孕三个月以内有*生活性**的夫妻流产率大概是30%左右，所以一般医生都会建议，孕期的前三个月以内和孕晚期37周以后呢，最好呢，不要同房。”
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