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说到生孩子，大家的第一个感觉就是“疼”！

据说，人可以承受45del单位的疼痛，而妈妈生孩子的时候，疼痛会达到57del 单位，相当于断了20 根骨头。

可是偏偏有人站着就把孩子生了，比如下面这位：

“超能妈妈”还不止这一位，同样是9月份，浙江一位妈妈骑着骑着电动车，突然感觉肚子痛，在路边站着就把孩子生出来了：

穿浅蓝色裙子、扶着电动车的就是产妇，据附近药店的店员说，产妇骑电瓶车过来，结果孩子要生了，根本来不及去医院，当时她就在一家奶粉店门前，旁边很多人都过去帮忙了。婴儿生出来后，周围群众用毛毯把婴儿包了起来，最终120把产妇及婴儿送到了医院，母女平安。；

不光是中国，外国也有这样的牛人。英国一位产妇，刚赶到医院门口，宝宝就等不及了，全程大概只用了 1 分钟：

为什么你生孩子痛不欲生，有人却站着就把娃生了？

不得不说，有些妈妈确实生得快，不过她们情况太特殊了，绝大多数人都无法模仿。

而且，每个人对疼痛的耐受程度不一样，你可能疼得肚子都要爆炸了，但有些人可能感觉就像“拉肚子”。

此外，这还和孕期的体重管理、胎儿大小等多方面因素相关。如果怀孕期体重控制得好，胎儿较小，孕期适当运动，确实可以加快产程，生的时候比较顺利。

那么对于大多数人来说，想要生得快，有什么好办法吗？

办法当然有，很关键的一个方法就是：产力要足！也就是说生孩子的时候，身体要有劲儿，这就需要产前进行适量的锻炼。

分娩前适当的参加锻炼不仅能够提升免疫力，而且还能为分娩积累更多的气力，这对分娩的安全和分娩后的恢复都非常的有利。适合的运动有：

1、散步：散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气，在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步时应边走动，边按摩，边和孩子交谈，和他一起聆听小鸟的欢唱，蟋蟀的喧哗。

散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚三次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，周围不要有污染物，不要在公路边散步，汽车尾气会带给你过多的铅。

2、体操：产前体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

3、小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆直立为止，重复数次。

4、腰部运动：以手扶椅背，慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松脚还原，早晚各做5～6次。

5、阴道肌肉运动：仰卧，慢慢的收缩阴道肌肉，时往上收臀部，数到五以后慢慢的落下，反复10次。

6、加力运动：仰卧，深呼吸，然后长且强的吐气，同时向下使劲。

当然，为了健康和分娩的安全考虑，准妈妈们在分娩前的锻炼一定要适当，切记不要让自己太过劳累。