​人们选择*爱做**有很多原因(快乐、取悦他人、亲密、减压、逃避或自我确认)，但也有很多其他方式来满足这些原因而不用通过*爱做**。意思是，如果你对性完全不感兴趣，你就不必这么做！没有什么会因为你没有*爱做**而“破裂”或“变老”。更重要的是，对性活动完全不感兴趣是一个需要尊重的选择。

所以，在一个过度简化性的世界里，了解从未发生过*行为性**的真正含义以及如何向他人解释可能会有所帮助。

如果你不想*爱做**，这意味着什么？

首先，了解选择不*爱做**的人有很多社会耻辱是很好的，尤其是在一段关系中。主流媒体可以说很多不公平的事情，从它会杀死你，你的阴道会有蜘蛛网，到你会失去勃起的能力。

根据青少年心理学研究，青春期可能会产生对性兴趣和欲望的意识，但这还不是全部。对性的兴趣可能取决于某人何时意识到自己的性兴趣，以及他们是否有知识，是否愿意接受随之而来的一切。

这也可能意味着，对一些人来说，对性的兴趣永远不会发展，或者他们有机会决定这不适合他们。

无性与独身的快速入门

在一个极度无性的世界里，无性的人可能会相信自己有缺陷。然而，无*行为性**不被认为是性功能障碍。

对身体对性刺激反应能力的研究发现，异性恋或无性女性的能力没有生理差异。

独身与无性的不同之处在于独身是完全放弃性活动的决定，而无性个体可能会单独或有伴侣地进行性接触，不会被性吸引。

最重要的是，*行为性**存在多样性。每个人都不一样。最好问问这个人他们是如何经历无*行为性**的，而不是羞辱任何人。

但是让我们重申:你不会因为没有得到快乐而在余生都不快乐。即使你经常听到性对健康的好处，不*爱做**也能提供类似的好处。

比如：做一次锻炼，给自己增加内啡肽。 花时间和那些热爱和尊重你选择的志同道合的人在一起。让自己沉浸在大自然中。

那么你怎么能得到性带来的好处呢？

虽然性可以提供温暖和联系的感觉，增强你的免疫系统，帮助你燃烧卡路里，但这绝对不是获得这些好处的唯一途径。

如果性意味着你可以和一个伴侣表达各种性兴趣，享受另一个人的身体，独身期可以:

给你空间去发现新的兴趣，无论是通过性幻想和自我快乐，还是尝试能带给你快乐的非性活动 ；

帮助你集中精力，爱你的非生殖器部位 ；

与伴侣建立更牢固的情感联系；

如果性能缓解你的压力，独身生活可以:

重新联系你自己，而不是用性来避免处理真正困扰你的事情 ；

帮助你将睡眠和自我照顾置于身体满足之上 ；

教你练习情绪调节，比如注意你的感受，而不是逃避 ；

鼓励你找到一种可以让你放松紧张的体育活动；

如果性对你来说完全是表演，休息会有助于你:

用心触摸 ；

学习如何提高身体意识和快乐，而不强迫自己取悦他人 ；

将你的注意力转移到健身上，以帮助维持你的心血管健康，或者让你参加体育比赛，让你的心脏跳动；

如果你失去兴趣，停止*爱做**

如果在某个时候你感觉到性欲，并且努力满足你的性需求，现在你已经失去了兴趣，这是完全可以的。你不一定需要知道为什么你的兴趣改变了。

不想*爱做**并不是坏事，除非你认为它开始影响你的身心健康。虽然有些人可能会根据你的选择来判断或做出假设，但是相信自己，不要相信消极的一面。

如果你真的有兴趣弄清楚，那么保持开放、好奇和对自己不加评判。如果你首先问自己一些善意的问题，问自己为什么对性失去兴趣，你可能会发现更多。

如果你对失去兴趣感到难过，不要试图麻木情感痛苦。相反，专注于让自己感受到任何事情的发生。同情地发现导致兴趣丧失的事情。

对性失去兴趣的医学原因

你的性欲会随着时间的推移而改变——这也很正常。如果你认为你的兴趣下降是不正常的，请仔细检查任何新的药物或者思考生活的重大变化。从压力和节育到更年期，一切都会影响你的性欲。

如何保持腰以下部位的最佳健康

进行凯格尔运动(挤压和释放)以保持肌肉紧张。

保持定期的医疗和妇科或泌尿科预约。

穿透气内衣以防止酵母感染。

保持良好的卫生。

围绕在支持你决定的人身边。