女生来大姨妈到底有多疼对很多女性来说，“大姨妈”就像一场噩梦，每个月都要温习一遍。来了烦，不来怕。这时，耳边会传来此起彼伏的关怀：经期不能洗头，不能运动，不能吃凉的……这么多年一直遵守的经期禁忌，真的靠谱吗？
经期少做这10件事
①剧烈运动和重体力劳动
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起或加重腰酸腹坠、经量过多等。
②贪吃冷饮
经期贪吃冷饮易引起痛经，建议经期女性多吃温热食物，注意营养均衡。
③吃得太咸
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液，如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
④饮酒
酒和酒精类饮品都应尽量避免饮用，酒精会使血管扩张、加速血液循环，尤其对一些本身经期血量较大或经期较长者，饮酒可能导致大出血。
此外，医学研究证明，月经期间，体内用于“解酒”的酶会减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。
⑤活血化瘀药物
如正在服用活血化瘀药物，应咨询医生经期是否需停用，以免引起月经过多，。
⑥游泳和盆浴
月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使细菌进入子宫内腔导致炎症。
⑦捶打腰背
月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。
⑧拔牙或者手术
月经期间凝血功能下降，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。此时可否进行手术或拔牙，应与医生沟通。
⑨高声唱歌
月经期声带会充血水肿，容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑，甚至会对声带造成永久性伤害。
⑩*生活性**
经期过*生活性**难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。
经期3大常见谣言
①经期不能洗头？
有人认为经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老了还会有后遗症，事实上，洗个热水澡可以缓解痛经和经期焦虑，不够要注意以下事项：不用冷水洗头；洗完头之后要及时用电吹风吹干而不是晾干；洗完之后不要接触冷风，尽量不要急着外出，尤其是天冷、风大的时候。
②经期不能运动？
身体情况允许下，生理期可以进行散步等轻缓的运动，有助于缓解身体的不适。进行简单的动作，腹肌和盆底肌肉得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。
③月经周期越短，老得越快？
月经周期长短与卵泡发育快慢有关。女性从青春期开始，直到绝经前，每个月都能从卵巢“募集”好几个卵泡，但通常只有一个最终成为优势卵泡，达到成熟，排出卵子，其余几个就西行退化了，排卵后黄体形成，14天后萎缩退化，子宫内膜脱落出血，月经形成。
也就是说，月经周期+黄体寿命（恒定14天）+卵泡发育期，不同女性卵泡发育有快慢之分，这就决定了月经周期有长有短。
女性卵子数量是恒定的，不同女性的起点不一样，有的人有400颗，有的人则有450颗、500颗，卵子基数低的人，如果月经周期又短，那就可能早别人几年绝经，但如果卵子基数高就未必了，因此“月经周期越短捞得越快”的说法不是绝对的。