孕后期准妈妈是既紧张又放松，一方面辛苦这么久终于要“卸货”了，另一个方面时刻担心突发情况。尤其是首次怀孕的女性，往往越靠近临产期越慌张，整天担心这担心那。不过，这种担心也是能理解的，时刻注意总比不当一回事要负责。所以今天就给大家科普下假性宫缩和胎动的区别，让各位孕妈能够以更好地姿态去迎接新生命的到来。
胎动
孕后期宝宝发育的越来越成熟，所以整天会闲着没事就东踢一脚，西打一拳，闹得孕妈不得安宁。不过这个时候孕妈的肚子是软乎乎的，而且你能很清楚的感受到小宝宝在里面伸胳膊做运动，并且你在和他交流的时候还会收到回应。
假性宫缩
宫缩一般开始在分娩前的一个月左右，随着预产期的到来，准妈妈会发现，自己的宫缩频率也是越来越高。不过需要注意的是，孕妈一定要分清楚是假性宫缩还是临产前的真宫缩。临产的子宫收缩是有规则性的，并且阵痛持续时间也会延长，随着时间拖延，程度也会加重，同时宫缩的会越来越频繁。这种宫缩就是真性宫缩，是在为宝宝的出生作准备。
假性宫缩和真性宫缩的特点都差不多，但是真性宫缩更规律，而且孕妈感受到的疼痛更重，并且还伴有胎头下降等情况，可能还会有少量阴道流血，这些都是假性宫缩所没有的。不过真性宫缩出现的比较突然，孕妈一定要时刻注意自己的身体。
孕妈妈可以学习规律呼吸法，应对宫缩。平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。不过如果宫缩伴有较强烈的腹痛，需要立刻去医院就诊。