夏天是病毒的高峰期，去医院看个发烧都要拍几个小时的队才能拿到号，看到大夫。医院人生人海的，简直跟菜市场有得一拼，进医院容易，看医生难，这也是小编真实体验过的。为什么夏季就是多人感冒发烧呢？因为夏季的天气炎热， 人们都贪图凉爽，出汗就一个劲的吹风扇吹空调，每时每刻抱着一大瓶冰冻饮料......这样的生活习惯很容易使寒气入侵我们的身体，让我们体内的湿气加重。
湿气已经是家至户晓的了，湿气已经严重威胁到我们身体健康，那么我们应该怎样判断体内的湿气重不重呢？以上几个症状教你判断。
什么是湿气？
中医上讲的湿，指具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿会外而受，亦会由内而生，因此从发病的角度“湿”可分为外湿和内湿。
外湿：常因淋雨、涉水、居住潮湿、从事渔业、常年依水而居等外界因素引起的湿气。
内湿：因水液运化失常导致，如现代人的久坐而伤气、思虑而伤脾，以及思虑过度、饮食不规律引起的湿气。
【湿气的症状】
1. 头发爱出油、面部油亮
2. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
3. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
4. 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
5. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
6. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿*泄早**。
7. 大便稀黏腥臭，粘稠不成形（不易冲掉）
8. 眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹
什么样的病，都是由于平常的不注意而引起的，所以我们要更加注意“养”，所谓的“养”就是靠养生，人的身体健康还是要靠我们去保养，那么我们该怎么去养生，该怎么祛湿呢？下面小编带你到养生圈去逛一逛。
一块姜的作用到底有多强大？
生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。生姜也是我们日常生活中最常用的一种食材，我们一般会把它作为调味品来使用，很多家庭煮汤做菜都爱放姜进去，可见大多数的人都知道生姜的功效。
【生姜的功效与作用】
一、口腔溃疡
1.用热姜水代茶漱口，每日2至3次。2.一般6至9次溃疡面即可收敛。
二、痰多咳嗽
1.用生姜15克煎汤，加白糖适量温服。2.早晚各1次，可治痰多咳嗽。
三、感冒头痛
1.将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。 2.此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。
四、牙周炎
1.用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。2.如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2~3次。
五、偏头痛
1.当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手。2.大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。
此外，生姜泡脚也有以上效果，而且生姜泡脚对祛湿的作用也是大大的好。
一碗粥的功能也很强大
薏米红豆粥
薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，也有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效，因此薏米红豆粥是治湿邪最好的药方，也是养生最好的食谱。
材料：薏米和红豆按2：1配（大约差不多就行啦，没有必要这么精确）
做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
南瓜薏米粥
南瓜，《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。
材料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。
做法：1.大米、薏米提前浸泡5小时备用。南瓜去皮切小丁。
2.锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。
3.然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，放糖关火。
总结：
长夏，你用过姜吗？你还有什么养生小妙招吗？
------------------------------
关注我，每天给你带来不一样精彩。