每个妈妈产后不光要面对自己臃肿的身材、回不去的肚腩、难看的疤痕，还面临着骨盆紊乱、耻骨联合疼痛、盆底功能障碍、产后下腰痛、乳腺炎、产后抑郁等问题，于是很多妈妈们便开始了漫长的产后康复之旅。
妈妈们减肥的急迫程度，可能唯有“拆快递”这件事可以比拟。但减肥这件事真的是越快越好吗？
殊不知，很多产后的妈妈为了尽快恢复身材，导致了很多问题的出现，产后恢复的常见误区，你可千万不要犯。
误区一：不及时做产后康复
不及时做产后恢复，盆底肌功能就不能得到恢复，很有可能造成漏尿（压力性尿*禁失**）、阴道松弛、盆腔器官脱垂（子宫脱垂、阴道脱垂）；
（图片来源于网络）
误区二：急于腹部塑形
首先，对于产后有腹直肌分离的妈妈，通过仰卧起坐等方式锻炼腹肌，燃烧腹部脂肪，不仅达不到预期的效果，还会加重腹直肌分离。
(图片来源于网络）
误区三：我产后都一年了，再做康复也没有什么用
在临床中经常可以看到生育两年仍然有腹直肌分离、骨盆紊乱、产后下腰痛的女性。虽然已经错过了最佳恢复期，但只要开始就不晚，一定要由专业机构进行评估，然后选择正确的产后恢复调理方案，依旧可以取得良好的产后恢复效果。
