健康饮食行为有助于改善围绝经期女性血管舒缩功能失调，降低心血管疾病风险，改善焦虑、抑郁等神经心理症状，预防骨质疏松、肥胖、胰岛素抵抗、脂类代谢异常、甲状腺功能减退，缓解压力性尿*禁失**、阴道干涩等泌尿生殖系统症状，并降低女性罹患生殖系统恶性肿瘤的风险。
橄榄油、鱼类、新鲜蔬菜、全谷物，健康的地中海饮食模式。
此外，还有研究表明，饮食因素可能影响女性的绝经年龄，摄入鱼油、蔬菜、粗粮、鲜豆类食物，以及含维生素B6、维生素D、钙、锌和优质植物蛋白丰富的食物可能降低女性提前绝经的风险、延迟女性绝经年龄，而精细主食、红肉可能增加绝经年龄提前的风险。
精细主食、红肉，不健康饮食。
围绝经期女性是多种慢性病的高发人群，对该生理阶段女性开展健康饮食行为干预，有助于开展该人群疾病防控、卫生宣传、健康教育，加强围绝经期女性的公共卫生服务与管理水平。
目前，国外有关饮食行为与围绝经期女性健康相关性研究也有一定的局限性。首先，多数报道为回顾性研究，可能存在不同程度的回忆偏倚及其他混杂因素的影响。其次，由于不同地区、不同种族、不同文化人群饮食结构不同，饮食行为影响因素较多、协同作用机制复杂，不同研究的分组表准存在差异，上述因素一定程度制约着研究的普遍性和代表性。因此，国内该领域研究在注重因地制宜的同时，还需要开展大样本前瞻性研究，加强证据级别。
社会，家庭，应该多关注绝经期女性的健康问题。
一项基于中国居民健康与营养调查项目(CHNS)数据的研究提示，从消费水平看，随着年龄增加，我国居民水果、蛋类、水产品、豆类、奶制品消费逐渐增加，谷物、蔬菜和畜禽肉类消费减少;从消费结构看，随着年龄增加，居民禽肉、水产品、粗粮的消费增加，畜肉和细粮的消费减少。从食
物消费方面总体来看，我国老龄居民饮食结构稍显乐观，但仍存在诸多不健康因素，今后研究中需注意性别、年龄段和地区间饮食结构的差异，及其对围绝经期女性的影响。
文献来源：董正娇等，饮食行为对围绝经期女性健康的潜在影响，中国临床保健杂志 2020 年 8 月第 23 卷第 4 期，564页。
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