这天气是越来越热了，确认了一下天气预报，我将遇到雪糕冰棍冻西瓜...还有夏天美美短短的裙子短裤凉鞋拖鞋~

想想就有点小激动呢~

但是！这其中，有很多很多不好的生活习惯渐渐暴露出来，你们都不清楚，甚至天天都在犯，这些生活习惯会伤害你的身体，影响你的健康！今天就给大家说说，包你们一说一个准儿

准了咋办？

改呗！

1、戴劣质墨镜

炎炎夏日，为了防晒（zhuang bi），很多朋友都喜欢戴上墨镜来减少烈日对眼睛的伤害。无论淘宝上，街边的饰品屋，还是商场的眼镜专柜，都有多种造型的墨镜销售，价格却差别数十倍。

徐凤凯提醒，一定要选择质量合格的太阳镜，佩戴不当很可能引起“太阳镜综合征”，会让你的瞳孔放大，接收到双倍的紫外线，甚至比没戴来的更危险，眼睛受到太多UV照射会导致白内障，严重一点还可能致癌。

那啥，淘宝爆款9.9还包邮的那些就别买了

2、喝太多水

天气热了，出汗多了，很多人都会觉得热，于是拼命喝水，当自己是水牛↓↓↓

徐凤凯说了，喝太多或太少水都不好。喝太多会引起肾损伤、脑水肿等疾病。这是因为身体需要的水分会根据每个人的状况而不同，如果你运动量很大就必须多喝点水，如果你有肾脏或是心血管相关疾病，就要少喝点比较好，正常人可以感觉到口渴时再喝就好。

3、穿超短裙

某直男：夏天来了，又可以看见各种白花花的大腿了。

某直男的朋友：确认过眼神 这是一条真大腿

天气热了，很多女性都喜欢穿短裙短裤，一是爱美，二是凉快。但是，大部分白领在办公室都有冷气，冷气一开，整个裸露在外的膝盖至脚踝的部位就会受凉。

中医认为：“其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹。”痹，即闭塞不通的意思。穿短裙的mm下肢“卫外不固”，遭受风寒湿邪的直接侵袭。此时下肢气血无法通畅，寒湿留注经络、关节、肌肉等部位，从而引起肢体、关节等处的疼痛，极易诱发急性风湿性关节炎。

另外俗话说，“脚冷冷全身”，脚部若受冻，身体抵抗力易下降，病邪便“有机可乘”，此时就容易感冒生病了！

因此，穿短裙的mm，办公室还是常备一条长裤或者毛毯吧，且不要为了爱美不顾一切哟~

4、睡姿不对

熬夜说太多了大家都懂，说一下睡姿的问题，天气一热，很多朋友睡觉就不安分了，喜欢踢被子、转来转去，侧着睡甚至趴着睡。

当你侧睡时，会阻碍你的隔膜自由活动，也可能会导致背痛或是肺部的问题；如果趴睡的话就更危险，因为你的器官都被挤压，长期下来会造成心脏和神经问题，仰睡是最好的睡觉姿势，但如果你有睡眠呼吸中止症则要避免仰睡。

5、穿夹脚拖鞋或凉鞋

夏天大街上大概有80%的人都在穿拖鞋凉鞋，有些朋友特别喜欢穿夹脚拖，其实这容易引起脚趾劳损骨盆痛。夹脚拖鞋底看起来十分柔软舒适，但是大部分夹脚拖鞋的鞋底过平过薄，不能给予足弓有力的支撑，长时间行走，易导致小腿与足部肌肉疲劳。

在穿夹脚拖鞋的时候，过平的鞋底使人有向后倾的趋势，快步行走时，人体为往往会将身体重心向前倾，膝盖也会自然弯曲，骨盆腰部的脊柱肌肉也会随此此变化而改变，时间长久，也可能导致膝关节、骨盆和脊椎肌肉疲劳，还可能导致下腰部和下肢疼。

6、用毛巾擦锅、碗、盆、杯等

天一热，大家水果啥的吃的也多，很多朋友洗完水果盘都会用毛巾擦一下再装水果，认为自来水不能沾到。其实，我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再揩干反而会二次污染，造成肠胃疾病等。

徐主任同时提醒，水果也不能多吃，水果生性寒凉，吃太多会对你的脾胃造成伤害，导致寒湿内生，百病丛生，所以尽量少吃哦~

7、久坐

炎炎盛夏，大家都会开空调，有些人一动就全身汗，干脆不动了，工作起来一坐就是一天，还有各种葛优躺等，特别容易造成身体血液循环不流畅，甚至会引起一些心血管疾病。

久坐的危害有很多，比如容易形成下肢深静脉血栓，严重者可能需要截肢。对于经常在办公室久坐的人群来说，要想预防静脉血栓的形成，就要多运动。平时工作1、2个小时后，就应站起来活动几分钟。

另外，也不要跷二郎腿，女性易引起阴道炎、痛经加重；男性可能会造成不育；脊椎出现变形等危害，实在忍不住的，推荐购买↓↓（非广告，大家自行搜索）

不保证对O型腿有效，但是至少可以保证你不跷二郎腿

8、不吃早餐

这个算是老生常谈了，夏季一到，很多人早上一起来没什么胃口，又赶时间匆忙什么都不吃。说说危害吧▼

降低大脑功能，影响智力

加速衰老、影响寿命

容易患消化道疾病

容易患胆结石

容易发胖，影响容貌

说这么多，不用我说啥了吧，最后再送一张图给你，存起来，每天鞭策自己！