想必大家最近无论走到哪，都能听到一阵阵此起彼伏的 咳嗽“变奏曲” 。
面对这样的一个特殊环境，甚至包括我们自己在内，身体正经历一轮又一轮的“轰炸”：头疼、发烧，浑身酸疼无力、头晕眼花...本以为要到了病程后半段了身体能好受点没结果开始，白天咳晚上咳，甚至有人抗原都转阴好几天了，却也还在咳...
然而部分女性，尤其是产后女性，在本身并没有尿意的情况下，咳着咳着突然*裤内**就湿了，尿道就仿佛是拧不紧的水龙头...很多女性开始慌了：怎么自己尚未步入中老年，突然间开始 漏尿 了？
一般情况下，我们把在打喷嚏、咳嗽、大笑、运动、提重物时，即 腹压增加 的情况下，尿液不自主的从尿道口漏出的这一症状称作 压力性尿*禁失** 。可千万别误认为这是你“阳过”之后的后遗症。但是对部分产后女性而言，这其实是分娩之后盆底肌受损带来的后遗症。
产生压力性尿*禁失**大多数是由于怀孕、分娩所造成的盆底肌肉、筋膜和韧带的受压、牵扯和损伤，盆底支撑尿道的筋膜、韧带变得薄弱，继而失去了协助尿道控尿的能力。
但这一症状并不是在女性分娩后立马就出现的。如果在产后不及时对受损的盆底肌进行修复治疗，那么随着年龄的增加与一些外力作用，比如 慢性咳嗽、便秘、肥胖 等增加腹压行为，则会 加速 压力性尿*禁失**这一症状的出现。
看似压力性尿*禁失**并不是什么大毛病，但它一样会对我们的生活产生极大的影响：它会让你不敢轻易咳嗽、打喷嚏，甚至无法轻松自在的大笑与下蹲，让我们产生自卑、焦虑等情绪，进而恐惧社交、害怕亲密...漏尿这件小事，当它成为社交癌之后，就不能被轻视。
这种难以启齿的病症，衍生出了很多偏门的解决方法，但是只会让你的漏尿情况越来越严重。
有些人还在期待依靠我们身体强大的自愈能力的同时，少喝水就能少漏尿，同时减少没必要的社交，只要这样，自已依然是“安静的美少女”。且不说喝水少会影响我们身体的正常代谢，大部分的盆底肌筋膜或者神经的损伤， 是无法依靠我们身体的自愈能力自行恢复的 。
另外，很多女性会常备护垫当救星，垫护垫和卫生巾的确是缓解漏尿尴尬的好方式，想必很多女性在刚开始漏尿的时候，第一个想法就是赶紧垫护垫。殊不知， 长期垫护垫 ，*处私**被潮湿的尿液“闷着”，容易滋生细菌，诱发尿道炎症、阴道炎症、*处私**瘙痒、白带异常等 妇科问题 。
压力性尿*禁失**并不可怕，可怕的是我们没有直面问题的勇气。对于解决轻度压力性尿*禁失**，首选的是 非手术方式 ，我们只需在医生的指导下自己回家做 凯格尔训练 或者借助专业的 家庭盆底康复仪 的电刺激生物反馈进行治疗即可。
但是要注意，无论是哪种方法，我们都不能操之过急。盆底肌康复是长期的，目前盆底肌康复还没有一个既迅速又有效的方法，因此我们需要告诉自己必须要有耐心。想要见到效果， 就需要长周期的连续训练以及治疗 ，只有长期坚持才能受益。
其实在我们还未发生任何症状时，同样也可以自己通过坚持凯格尔训练来 预防 包括压力性尿*禁失**等各种盆底功能障碍性疾病！