爱美之心人皆有之，这一点在女人身上体现的淋漓尽致，没有哪个女人不爱美，脸要美、身材要好。
但对于产后妈妈来说，身材走样着实让人头疼，胸部下垂必须靠托、从前的紧身裤早已盛放不下变宽的胯、腹部腰部的赘肉也无处可躲，这只是表面上肉眼可见的，看不见的阴道松弛、盆底肌无力更是惹人恼火，所以，产后康复变得尤为重要。
喜喜月子燕郊馆提醒宝妈们，只要产后注意做好以下几点的恢复，重回好身材不是梦。
乳房恢复
有人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。
如果只靠母乳喂养后的自行恢复，那效果一定是不尽如人意的，要注意自己的饮食，多吃富含VA（如鱼类、香蕉、胡萝卜等）、VB（如鸡蛋、糙米、动物肝脏等）、VC（橙子、猕猴桃、西红柿等）及蛋白质（如奶类、豆类、干果类）的食品，可以刺激激素分泌、强化组织纤维，对保持乳房挺拔很有帮助。
平时，宝妈还可以做一些扩胸运动和伸展运动（哺乳期也可以做哦），加速胸部血液流通，也有利于保持乳房的弹性，预防下垂。
此外，可以到正规的机构进行产后乳房护理，通过精油+手法按摩+高科设备的共同作用，会有较为明显的效果。
子宫恢复
子宫的恢复主要有三方面：子宫体恢复、子宫颈恢复和子宫内膜恢复。分娩以后，随着恶露的排出，子宫的大小与重量会逐渐变回到原来的状态，这个过程大约需要6周的时间。子宫颈大约需要30天才能恢复正常大小。子宫内膜完全重建也需要2-3周。
为了帮助子宫快速恢复，新手妈妈们可以从以下几点着手：
1、不要长期卧床，身体允许的情况下可适当下床走动。
2、绕肚脐做环形按摩，可以让子宫肌肉受刺激收缩，利于恶露排除和子宫恢复。
3、做一些轻度产后瑜伽，有效帮助子宫恢复，建议有专业的人指导，避免拉伤。
4、还可以借助高科仪器帮助进行子宫恢复，但是一定要找资质健全的专业机构。
喜喜月子燕郊馆提醒您：产后恶露一般可持续约4-6周。如果恶露突然增多、血性恶露持续时间长并且伴有恶臭，需要及时就医。
骨盆恢复
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大、变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，但许多妈妈不注重骨盆恢复，从而使得骨盆变形比较严重。
为了更好的进行产后骨盆恢复，宝妈们可以做一些产后骨盆恢复操，也可以到专业的康复机构借助先进仪器，帮自己快速、正确的做好骨盆恢复。
盆底肌恢复
产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂。这会使尿道、膀胱、引道、子宫等脏器受到影响，导致压力性尿*禁失**、夫妻生活不和谐等，严重的还会出现脏器脱落。
产后在身体允许的情况下可以做一些收缩肛门和阴道的运动，再配以生物反馈疗法及电刺激疗法，能够快速恢复阴道及盆底肌张力和弹性。
喜喜月子燕郊馆提醒您，在选择产后康复机构的时候一定要选正规的、有资质的机构。
腹直肌恢复
许多妈妈生产后腹部依然很突出，这和腹直肌分离有很大关系，那如何恢复腹直肌、告别小肚腩呢？
1、在专业人员的指导下，练习一些针对腹直肌的运动。
2、建议到专业的产后康复机构做腹直肌恢复，先进仪器和科学疗法能更精准、快速解决腹直肌分离的问题。
身材恢复
除了以上局部康复，整体的身材恢复也是众多宝妈急迫需要的。新妈妈可以试试以下几个方法：
1、合理膳食。不要暴饮暴食，对于碳酸饮料、油炸食品尽量不要碰，多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养摄入。
2、先进仪器。通过高端仪器，将脂肪快速高效地转化为脂肪酸代谢到体外，达到塑形美体的效果。
3、运动瘦身。产后妈妈还可以坚持做一些运动、瑜伽，来帮助塑造窈窕身材。
为了帮助广大宝妈更好的恢复，喜喜月子燕郊馆设立了产后康复中心，采用国际先进的高科仪器，配备国家顶级技术团队，针对不同年龄、不同体质的宝妈定制私人专属的恢复方案。
同时，喜喜月子燕郊馆孕产瑜伽馆为广大宝妈提供孕期、产后瑜伽课程，并由专业的瑜伽老师指导，帮助宝妈增强盆底肌弹性、稳定骨盆，科学、快速恢复少女身材。
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