手脚冰凉是很多女生都会遇到的问题，尤其是在冬天，脚丫子冷到发木，晚上睡觉暖被窝的时候最冷的永远都是手和脚，在被冰凉缠绕之余，总会痛苦的思考这到底是为什么？恨不得有一个恒温的暖水袋可以一直暖着。
emmm.... 有对象的绕开，不想看到你们秀恩爱！
这是因为人体一到冬天血液循环就会变得很慢，尤其是女生就会出现痛经、宫寒、体寒等问题。
今天教大家2个动作，非常简单，可以在办公室、家等地点随时进行操作。
做完以后手脚就会变得很热，特别是小肚子周围也会变得很暖哦！（悄悄告诉你，对于有大肚腩的女生也是有帮助哒）
01还阳卧
睡前、经期、痛经都可以操作，对于有经痛的小姐姐是非常有效果的。（可以活跃气血）
方法
身体很自然地平躺在床上，身体放松，双脚脚心以及脚后跟均相对，同时将双脚放在身体的中间位置，其次将髋关节（屁屁）放松，尽量将脚心往臀部去靠拢。如果这个时候两条腿的膝盖没有办法完全放下了也是可以的，多做几次就会好很多。
同时将手臂放松，手指呈空掌状态，放在肚脐两侧。
怕侵权，手动自己画的 请勿喷，谢谢大家！
首次做5分钟即可，后面再做可以延长时间。
当做这个动作后，你会逐渐发现大腿内侧会开始酸胀、紧绷，这个属于正常状态哦。由于大腿内侧是有肾经与肝经，这个动作会刺激到大腿内侧的经脉和穴位，就会令整个人的气血变得活跃起来，与此同时可以增强肾气。
02穴位按摩（孕妇、备孕、哺乳期、姨妈期不要做）
首先找到身体的 带脉穴。沿着腋下下来停留在与肚脐平行的位置，这个交汇点就是带脉穴，没事的时候可以稍微按摩一会。
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带脉穴对于宫寒、月经不调都非常有好处。
五枢穴。在肚脐眼下面的四根手指（3寸）的位置，往左放一个手掌（6寸）的距离，离胯骨很近的位置顺着胯骨稍微下去一点就是五枢穴（两侧均有）。
维道穴。在五枢穴的下面一点点（0.5寸）。
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方法
- 双手握拳，顺着胯骨往下滑，来回的按摩即可。
- 用双手掌空心轻轻拍打肋骨附近的位置
- 用手侧部沿着肋骨摩擦也可以哦！
本图有2个可以找到的穴位 耶(＾－＾)V
大概做上几分钟，你就发现肚子周围一圈都非常的暖和。
这是由于这三个穴位全部都在胆经上面，按摩这三个穴位血液循环会变的很快。
以上两个动作超级简单，女生们可以在家做起来，冬天即使没有男朋友也是可以让自己变得温暖起来。
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