近期，大家都觉得“阳”过之后特别疲惫，睡不醒、乏累、精神头不足......这种疲惫感其实是身体营养流失和精神消耗的双重结果。阳过之后，身体就像打了一场硬仗，虽然体内邪气已除，但正气或多或少会受到一些伤害，仍然有很多人出现咳嗽、食欲不振、胸闷气短、乏力等症状。
这个时间段千万不可掉以轻心，接下来的2-3周更是养护身体的关键时期。那么如何调理身体，顺利转“阳”康？
转阴后，仍觉得疲乏怎么办？
阳过之后，好似新冠病毒和人体正气进行了一场高强度战争，战争结束后，难免人困马乏，需要休整调养。李主任表示，肺主一身之气，新冠病毒侵犯肺系后，肺气亏虚后，人体就非常疲乏。
（1）适当休息就是补气。晚上九点就睡觉，早睡早起，充分休息可以很好地缓解疲乏。
（2）适当喝补气中药。太子参，麦冬，五味子，煮水代茶饮，喝1-2周左右。
具体建议到中医门诊咨询后，根据个人情况选择合适的药物。
另外，除了药物治疗以外还要充分休息，多吃水果、绿色蔬菜、粥类、面食等，既营养全面，又容易消化吸收，补充体力，恢复正气。
转阴后，咳嗽不止怎么办？
身边不乏有人即使核酸抗原转阴，咳嗽的症状却依然没有消失，有的还比较严重，这主要是因为病毒损伤了呼吸道黏膜。通常以上呼吸道感染为主，常继发气管、支气管炎症，人体通过咳嗽和咳痰将咽喉部、气管以及支气管分泌物排出体外。
咳嗽是人体的一种保护机制，感染后咳嗽是许多呼吸道病毒感染都会出现的情况，一般情况下不必过于紧张。如果咳嗽不止，影响睡眠、生活，可通过以下方法应对。
口服中药汤药
从感染病毒后的情况看，出现咳嗽、咯痰、干咳、咽痒、咽痛，大多属于燥咳，是由于毒邪侵袭，伤及肺气，化燥伤阴，阴虚燥热。可用清火、滋阴、润燥、止咳的方法。可中医科门诊就诊，辩证分析后根据具体情况制定治疗方案。
针灸推拿
通过针灸相应穴位、按揉手太阴肺经的相关腧穴和肺之俞、募穴，宣通肺气、驱邪止咳，可有效治疗外感咳嗽。调理外感咳嗽，可以选取肺俞、中府、列缺、太渊等腧穴。
生活起居调护
咳嗽严重时平躺，呼吸道分泌物容易积聚，会加重咳嗽。可考虑垫高头部，将头颈和背部从高到低同时垫高，比如用两个枕头，头部枕头横放，背部枕头竖放，呈T字形，这样有利于呼吸通畅、咳嗽排痰；其次多喝水、多休息、避免劳累，饮用蜂蜜水或用枇杷膏、梨等熬制的汤，以及给环境加湿等，有利于缓解咳嗽。
需要注意的是，如果出现咳血（痰中带血）、夜间或改变体位时咳嗽加重，咳大量黄脓痰，或咳嗽超过3周时，建议及时就医。
提高免疫是抵御病毒根本
首先是尽量减少接触。中医非常重视“避其毒气”，强调“虚邪贼风，避之有时”。“阳过”也要戴好口罩，做好防护。
其次是要提高自身的抵抗力和免疫力。“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。
从临床上接诊的患者来看，指出身体强壮的人群，即使感染了，症状也相对较轻。
那么我们需要做的就是提高自身免疫力。首先是要保持三个充足： 保证充足的睡眠，充足的休息，充足的营养，才能保持阴阳气血的平衡。
同时，可采取中药调理，提高身体抵抗力和免疫力。通过中医药手段系统干预，保护正气，益气活血，健脾补肾，清金益肺。2022年12月初，我院中医专家组快速制定中药防疫方，广获好评。
还可以运用艾灸的方法固本培元，培护正气，以缓解或消除感染后的身体不适。
艾灸主要借助灸火的热力和药物作用来达到防病保健作用，具有温阳补气、通经活络、散寒化湿、培元固本和清热泻火的功效。
特色龙骨灸
温馨提示：每个人情况不同，建议到中医康复科就诊咨询。
阳过之后，能不能运动？
新闻中有报道称，有人转阴后做运动引起猝死，虽然这些情况是个案，不代表大多数，但仍需引起重视。
什么时候开始运动锻炼比较合适？怎样把握这个度？
一般情况下，发热完全消除前，不适合运动，要保证足够的睡眠和休息。发热完全消除后，感到疲倦乏力，可以做室内走动、伸展肢体等活动，也可到室外人少的地方晒晒太阳。
疲倦不明显时，即可开始恢复室外运动，但运动量应比平时减少一半。以走路为主，每天根据情况，适当增加活动量，循序渐进，逐渐恢复到以前的运动水平。
特别需要提醒 的是，如果转阴后仍有胸闷胸痛、心悸等不适，一定不要盲目运动，要及时到医院做些相关检查，如心电图、心肌酶、超声等，了解心脏情况。