男性一次射精可以达到上亿个，但是真正能与卵子相遇结合的也就那么一个。但是孕前也会建议男性进行备孕，需要戒烟戒酒、适量运动、注意饮食、早睡早起等养出更好的精子。既然受孕只需要一个精子，为什么对于精子质量的要求还那么高呢？
虽然，受精的时候只需要一个精子与卵子结合就足够了，但是这个精子可不是简单的精子。受精的过程就好比是千军万马去比武招亲，如果自身能力不足的话，自然是无法被卵子看上，也就无缘好孕了。
精子为了与卵子相遇，需要一段长途跋涉的艰难旅程。从进入女性阴道开始，一路通过宫颈、宫腔、输卵管。在这个过程中，因为女性阴道的正常环境为酸性，而精液呈弱碱性，如果精子质量不好的话，就死掉了。
能够顺利通过阴道和宫颈的，进入宫腔后，宫腔环境不好也会杀掉一部分精子，剩下的一部分有的在路上耗尽力气累死了，再有的就是跑错路，与卵子无缘相见了。
当然，最终能够通过重重关卡的精子还是有的，他们能够遇到卵子，但是这其中也只有跑得最快、最优秀的那一个才有机会能够与卵子结合。精子的受精之路可以说是踩着小伙伴的血肉之躯在前进。
这样的过程，精子活力不佳或者数量不够的话，是完全hold不住的。所以说，别说对精子的要求高，实在是精子不够优秀的话，是很难成功受孕的。
那怎样全方位提高精子质量呢？
第一，少穿不穿紧身衣；第二，果蔬海鲜等不能少，做到均衡饮食；第三，高温辐射环境要远离；第四，禁烟酒酒没商量；第五，适量运动是王道；第六，男性生精周期大概在70多天，因此应提前三个月到半年开始备孕。
以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。