大便干燥吃香蕉
一道秋冬季节，孩子就会出现便秘的情况，除了干燥的天气之外，饮食中维生素摄入过低，没有养成良好的排便习惯也有可能造成孩子便秘，或者是大便干燥。
很多家长呢，听说香蕉有润肠通便的功效，于是孩子一便秘就给他吃两根香蕉，这样真的可以缓解情况吗？其实不是的，很多绿色蔬菜，粗粮，水果都是富含膳食纤维的，对孩子的便秘都是很有用的。
从来不敢给孩子吃生的
不少的家长总是认为，加热后的蔬菜要比生冷的蔬菜对身体更加温和。殊不知，有一些蔬菜加热后营养严重流失，特别是水溶性维生素的绿叶类蔬菜，只有生食才能更有效的为人体提供营养。
餐桌上的的食物种类过多
很多家长为了让孩子的饮食均衡，总是准备很多种类的食物。其实这样并不好，尤其是如果孩子本身就挑食，家长这样做其实是在纵容孩子。
“儿童食品”更适合孩子
目前市面上有很多“儿童食品”，什么儿童酱油、儿童挂面、儿童牛奶之类的，商家还宣传儿童就应该吃儿童食品，不少爸妈也觉得既然写了儿童食品一定更适合孩子。
但实际上，根本不存在什么标准的“儿童食品”，这只是商家为了营销创造出的概念，在成分上与成人食品没有太大差异，反而价格还贵出不少。
晚餐孩子要吃少
“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的，对孩子来说，则另当别论。
孩子正处在生长发育的旺盛时期，不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。
晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右，虽说睡眠时无需补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。
若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。
若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数量。
我是嘟嘟妈，在育儿方面有丰富的经验，如果你想了解更多孩子成长发育方面的知识。
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