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说起坐月子，在我们中国比较是传统方式的坐月子。

刚生完孩子后，女性需要一定要躺床坐月子。

在月子期间，不能碰冷水，也不能洗头，也不能洗澡，不能流眼泪......所以国内很多讲究。

如果月子里面没有做好这样的护理，就很容易落下“月子病”。

会影响今后就会很容易带来很多不便。

比如说：月子期间不能洗头，因为会遭到今后会头痛，洗手时候，尽量要热水，不碰冷水，因为会这样以后老了就会容易患有关节炎.....

看到这里我想很多人会想很羡慕在国外的女性刚生完孩子就不用坐月子。

那么为什么国外的女性不用坐月子？

1.国外的月子期称为“产褥期”

在国外刚生完孩子后，她们的月子期，称为“产褥期”。

“产褥期”就是和我们中国那样，刚生完孩子，身体比较虚弱，所以需要月子期间来修复和调理身体。

他们的坐月子的时间也是42天。但是他们在产褥期就没有我们中国的坐月子那么多规矩。

他们是不用坐月子的，他们主要这段时间内需要尽量避免弯腰和长时间抱孩子。

2.国外的"产褥期"是没有国内那么多讲究

在国内坐月子就是很多讲究。

月子期间不能出门，身体容易受到风寒，一定要保暖。不能洗头，不能碰冷水.....

但是国外在“产褥期”就没有中国那么讲究,他们产后通过适量的运动让自己的身体慢慢恢复。

不过他们比较注重就是不会做粗重的事情，是平常的活动就会做。

3.国外的产后不用那么要求保暖？

我们经常看国外的影视剧里面的女性，她们刚生完孩子就没有我们国内那样生完孩子就把自己捂得严严实实的，甚至头上要戴上帽子。

在中国的女性是这样做有原因的：因为中国的女性刚生完孩子的身体比较虚弱的，出门把自己捂得严严实实就是为了防止产妇受到风寒感染。

而国外的女性就不同就是体质和饮食有关。

我们国内的女性的个子比较矮小，而国外的女性就很强大，骨架也比较大，这些可能跟他们的环境有关系。

就是因为他们的身体强大，他们有抵抗风寒的能力很强，哪怕他们在月子期间碰到冷水也不会那么容易受到很大的伤害。

因此，在国内的女性坐月子一旦碰到冷水，身体就会很容易受到风寒入侵，也或者出现各种身体的不适。

4.国外的饮食就是和我们中国的饮食不同

我们观看国外的电影里面，我们细心发现他们的平常饮食主要是蛋类，肉类，蛋白质为主。

他们需要补充大量的蛋白质为主，加上经常注重运动来强健身体，所以他们的身体特别健壮。

而在中国的饮食主要摄入比较多植物类，也会食用一些蛋类，肉类。

但国内的女性就没有国外的女性那么注重运动锻炼，所以国内的女性的体质自然没有国外的女性的体质那么好的。

如何做到科学坐月子？

1.注意个人卫生和环境卫生。

产后注意个人卫生。月子期间，产妇的阴道要注意卫生清洁，避免细菌感染，影响妈妈和孩子的身体健康。

注意:居家清洁卫生，避免室内细菌滋生。

2.注意休息

由于产妇刚生完宝宝，身体虚弱，还要照顾孩子喂母乳，所以要注意好休息。

尤其对于剖腹产的产妇来说，产后更应尽量卧床休息，特别是头一个星期，起床的时间不能超过半小时，只有等体力恢复后才能慢慢增加下床的时间。

3.注意室内的温度

产后身体比较虚弱，很容易受到外界温度的影响而引发感冒、发热等一些症状，因此，不管是夏天还是冬天，只要是坐月子期间，产妇所处的室内温度都最好保持在25～26℃之间，湿度在50%～60%，可别让新手妈妈们着凉或者太热了。

4.饮食保持均衡营养

产后的饮食应以温补为主，保证营养的均衡摄入，既不要过分补充，也不能完全不补。最好结合产妇自身的体质来制定和调整饮食需求。

总结：

虽然看到国外的产后女性和国内的产后女性的坐月子不同，但是我们可以在月子期间做到科学坐月子。月子期间可以适当做一些产后修复的运动，休息好就会对身体会好处的。月子期的时间是42天对我们刚生完孩子的产妇来说，是重要的修复和调整身体，也是改善体质的最好的时间。

所以，国内的坐月子虽然讲究很多，但是我们就好好照顾自己的身体，尽量不要落下月子病就好了。

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