对于女性来说，生理期是一个非常特殊的日子，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应当避免一些错误的习惯，以免对身体造成损害。
1、千万不能贪吃，不适宜吃油炸食品。
油炸食品也是经期女性的一*禁大**忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、*疮痤**、毛囊炎，还有黑眼圈。
经期不该多吃的食物，除了一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、 总会觉得肚闷，就多喝点热水吧
生理期时就多喝点热水吧！还可以喝姜汤或是黑糖泡制的饮品，除了可以缓解经期的不舒适，当成开水般饮用，也能让经血排得很乾净。如果真的很不舒服，还可以选择去冲热水澡。人在外不方便洗热水澡，可以用热敷袋代替。
3、 别穿紧身裤，减少闷热感及不舒适
很多女孩喜欢穿紧身裤，可以强调身体的曲线，也让自己看起来更苗条。其实长时间穿紧身裤容易影响血液循环，严重的话会带来经痛问题，原本会经痛的人也容易变得更严重。另外，生理期间，因为下半身穿着不够透气、太过闷热潮湿，而患上阴部疾病时有所闻。所以不只是外穿的裤子，连*裤内**也要宽松、透气，才是正确的选择。