生命之所以强大，就是依赖于神秘的人体。不要认为，了解人体就得去学医，在知识发达的今天，不学医也能了解人体结构和功能，那就是看学医人写的书。
2023年，我有幸读到一本很有趣儿的书叫《摸着自己学人体》，在这本书中，没有难懂的医学专业名字，也没有吓人的手术病例，作者用简单有趣、通俗易懂的语言讲解人体的构造，以及人体各个器官的神奇功能，看完颇有收获。
作者山本健人毕业于京都大学医学部，医学博士。外科、消化外科、传染病科专家，癌症治疗认证医师。他所管理的医学信息网站开设三年来点击量破千万。著有《医生教你去医院的正确方法》《癌与癌症并不同——55个似懂非懂的医学用语》《善用医生和医院的34条心得》等作品。
翻译是柴晶美博士，毕业于长春中医药大学。硕博期间从事生物学、药理学相关研究，并获得省科学进步三等奖。
一、想要保持年轻，就让身体动起来
人体到底有多神奇呢？
先说说构成我们身体的每个“部件”吧。其实我们身体上的每一个“部件”都很重，一个体重50公斤的人，头部重大约5公斤，每条腿的重量为10公斤，每只胳膊的重量约4-5公斤。
我们身上每天背着这么重的重量，为什么我们感觉不到呢？因为我们身体上有很多大块肌肉支撑着，只要我们行走，这些肌肉就一直被锻炼着，所以，肌肉会让我们更有力量。这一点，从很多健身人士或者运动员身上就能看出来。
如果长时间不锻炼会怎么样？
最明显的感觉就是身体很疲惫，只要动一动就感觉很累，为什么会有这种感觉呢？因为，身体不动会让肌肉松弛，肌肉一旦松弛无力，身体就会加速老化。
所以，想要保持身体年轻，那就多运动吧。
二，想要身体不生病，必须好好吃饭
人体的各个器官虽然神奇，但也需要我们珍惜和爱护。只有在了解完身体各个器官之后，才能科学地爱护自己的身体。所以，作者在介绍完我们的身体器官后，又用直观简洁语言告诉我们：人为什么会生病？
我们身体最常见的生病就是感冒，普通人对于感冒的认知是冻着了，或者被身边的人传染了。特别是这几年，经历疫情之后，我们对传染病的认知提高了很多，知道身体免疫力下降后容易被病毒或细菌传染，那是什么导致免疫力下降呢？是饮食结构不合理造成的营养缺乏，专业的说法就是缺乏特定营养素，也就是维生素的一种。
维生素有13种，其中大部分是人体无法合成的，需要从食物中获取。所以，好好吃饭很重要！
当你不知道吃哪些食物可获取哪些营养元素时，那么，不要挑食，各种食物都要吃一些，因为，每种食物都有它自己的营养价值。
三、提高对身体的认知，不胡思乱想
当我们了解完以上两点，是不是感觉自己已经成为半个医生了？因为，我们经常会听到医生也这样说。
想要让自己的身体更健康，除了以上两点，还有一点也是医生常说的，保持好心态，不要胡思乱想。
做为普通人，我们最害怕得的病就是癌症，因为癌症会让人失去生命，所以，我们常常是提癌色变。
那么，癌症真的很可怕吗？
日本医疗界对去逝的人检测出了前列腺癌。其中50岁以上的人群中20%的人携带，80岁以上的人群中60%的人携带。但他们并不是因为前列腺癌去逝的。
所以，体内存在癌细胞，并不意味着人会得癌症。
因为，就算是健康人，身体也会不断地产生癌细胞，癌细胞每天都会在细胞分裂中出现，然后被免疫系统清除。
只有当癌细胞增殖，引起身体的不适，对周围的器官进行破坏时，才需要治疗。这种治疗叫疾病，不需要治疗的不叫疾病。
所以，当我们感觉到身体不舒服时，要去医院找专业的医生做检查，不要自己胡思乱想，也不要自己吓自己。因为，今天的医疗水平已经很发达了，很多癌症早期发现都能治好。
作者说：人体具备许多神奇的功能，但在身体健康的时候，我们很难意识到。
是的，只有在身体出现问题时，才知道健康的珍贵。很多人躺在病床上才意识到：哦，原来我这里疼是生病了，之前我怎么没注意呢？我怎么没好好爱护自己的身体呢？
俗话说：身体是革命的本钱。
从现在起，学会爱惜身体吧。
工作再忙，也要好好吃饭；身体再累，也要找时间多运动；生活再糟糕，也要保持好心态。毕竟，健康的身体才是一切的根本。